作者ju70345 (怡揪)
看板NCCU_JP_VB
标题[公告] 明日暑训第一天!
时间Fri Jun 24 23:32:15 2011
八点集合
八点半开始暖身
鉴於降雨机会大所以场地订在有盖子的东南
不过有台风来啦
所以明天早上大概六点到六点半之间
苏营期会起床看看天气 如果雨下太大就停练～她说了算XD
大家出门前可以开个电脑再确认一次
-----
然後菜单如下
暖身
折返跑 侧并步 交叉步 小碎步
对垫 20min
底线左右接呛s
one by one
(做上面两个的同时 闲置的人跑传)
发球+接发
攻击步
收操
....其实我都偷抄AMY的ㄎㄎ(你明天会来吧!!!!
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.119.195.192