作者Chris778 (Chris)
看板NCCU_KungFu
标题寒训revise版﹝就说只是参考用，大家何必那麽认真XD~~﹞
时间Wed Jan 23 22:45:41 2008
※ 引述《Chris778 (Chris)》之铭言：
在长老们的建议过後，我们有了寒训revise版
日期：2/16~2/20﹝三~日﹞
时间：早上9:30~12:30
地点：风雩楼旁广场
1.9:30 一样是操场四圈，不过改成快走 ﹝时间延後啦~别迟到ㄚ﹞
2.9:50 暖身
拉筋、松肩、甩背、下压、劈腿、後坐、松胯 等等...
3.10:20 腿法
蹓腿→踢腿→蹬腿→内外摆腿﹝左右各8下﹞
4.11:00 基本功
马步、弓步、金鸡独立、虚步、伏虎式、回身采打、立拳平拳...等等
5.11:40 拳套
大一们主要是学六合拳，复习连步拳，我们也会教一些十路弹腿
大二以上复习连步、六和、功力、十路弹腿、二路埋伏、三才剑、七星刀、
十字趟
6.12:10 腿法﹝续﹞
二起腿→扫堂腿→旋风腿→内外摆莲 ﹝左右各4下﹞
真的应该是final版了，一直改是希望可以配合大家的时间和体力，
希望能来的尽量来，不要只有小猫2.3只<(_ _)>
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
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※ 编辑: Chris778 来自: 140.119.138.15 (01/23 23:02)
1F：推 Sherryjuli:好累... 01/24 06:33
2F：→ Chris778:还好吧@@" 就跟平常的社课没两样阿~ 01/24 08:27
3F：→ Chris778:我还特地把腿法给分两次耶...不会累啦XD 01/24 08:28
4F：→ Chris778:阿云云要记得来呦~~ 01/24 20:55
5F：→ mf7841:基本功的部分...我觉得可以再简单一点,因为寒训不是要学一 01/26 23:07
6F：→ mf7841:大堆招式,而是以训练出功力为主...换言之,寒训就是来操的.. 01/26 23:08
7F：→ Chris778:楼上是...@@" 拜托不要是我想的那位.... 01/28 20:33