＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ｛主簿｝ 分类：拳理笔记 适用：入门必修 书记：许深深 整理日期：一百年三月十六 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ {基础练习} 出拳 １）身正提气，下盘紮稳。以转腰力量出拳。拳打中线，胯传力道，腰要有弹性 ２）出招多半一收一放，左右对称，来回连绵。 ３）行拳须讲究「三尖相照」，出拳时鼻、手、脚在同一平面上，拳须打中心，身忌倾斜， 　以免过偏而导致重心不稳。 ４）手臂忌绷直僵硬，否则容易被敌制死或凹折。 ５）身体要有向前的势，但忌驼背。 ６）以肩为根前送伸长，拳面持平勿歪斜，忌蛮力晃抖或上下挪移。 　　指节不可突出，拇指扣紧。拳勿翘，易折。 ７）两手出拳方向一致，则为合力；两手出拳方向相反，则为对称之力。身形亦是。 手法 １）熟悉各攻击部位之　立掌　　　　　：小指外侧 　　　　　　　　　　　反掌　　　　　：手背 　　　　　　　　　　　错掌(手心朝上)：掌根 　　　　　　　　　　刺掌　　　　　：手指头 　　　　　　　　　　　甩掌　　　　　：大拇指外侧 　　　　　　　　　　　平掌(手心朝下)：掌根 　　　　　　　　　　　挂掌　　　　　：手臂圆挡格，上挂(档手)下挂(档脚) ２）熟悉拳心／拳眼／拳背／拳面／立拳／平拳 腿法 １）蹓腿：身正，忌掀底拔根。腿由胯折上，过了胸口方用力攻击。 ２）摆腿：内摆／外摆／内外摆莲。 　　　　　身正，忌掀底拔根。侧蹓为预备动作，过身中线，击打手掌。 ３）蹬腿：脚底踹蹬。 ４）踢腿：脚背绷直。 ５）持腿：维持动作。 ６）扫堂腿：划地。攻击部位：鞋内缘。 ７）二起腿：预备式落胯後坐、身体勿倾。双脚先後起飞，拍脚背。 ８）旋风腿：身拔胯转。两脚皆须踢起。 八大式 １）马步：两脚掌踩一直线，脚尖平行朝前。 　　　　　膝盖对齐脚尖，大忌超出。 　　　　　拳向前打，胯向後落，身体微斜向前，挺胸塌腰 ２）弓步：转胯，两脚跟为轴。後脚蹬直，一拳护架前额上方，平拳攻击。 ３）伏虎：攻击点於腰，重心介两脚之间。身体微斜向拳打的方向。 　　　　　两脚掌平行，左右胯皆落。 ４）坐盘：两腿贴紧；後脚跟抬起。後脚小腿平行地面。 　　　　　双握拳，一平放腰际(约离身体一个拳头宽)，一护架於额。重心摆前脚。 ５）独立：单脚紮地。膝盖提高过腰际，脚背绷直胯内关。身形拔起，脚尖下扣护膝。 ６）玄机：前脚尖点地微斜。 　　　　　三尖相照，重心後坐，身面四十五度朝前。胯忌开。 ７）麒麟：拳在耳际，後脚离前脚(左右间隔)一个拳头宽。後膝贴前脚；掌打膝盖位置 ８）太极：错掌打腰，前脚前伸身势要低，脚尖内扣。右采左打，右脚勾。 -- :) 啦啦啦。 --

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