作者tingnihsu (深 )
看板NCCU_KungFu
标题[主簿] 平日社课纪录_五_100-0317
时间Mon Mar 21 00:02:38 2011
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{主簿}
分类:平日社课纪录
时间:一百年三月十七日
地点:风云天地(耶好天气)
天气:无雨
出席字辈:齐1/醉2/梦1
/江3/湖1/文6/山2 共16人
书记:许深深
备注:社志传至至於/庶务订购衣裤鞋/学长姐青年盃与裁判讲习
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{社课进度}
【齐】有一匹马,牠在游走打混
【醉】扇/五虎群羊棍/杨家枪
【梦】?
【江】一路埋伏(毕)
【湖】二路埋伏
【文】功力拳/连步拳(精雕)
【山】六合拳
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{习拳笔记}
【文】功力拳:八[野马分鬃]~十一[采压双冲]
师曰:功力拳为本门基础拳第三套,前扎实後灵活。
注重左右两式对称交换之熟练。
简史:原流传於中国北方,创始於何人并无定论。
由韩庆堂祖师爷等中央国术馆的前辈们传入台湾。
此拳具有相当多的摔角动作,招式分明,简单清楚,步法明确。
习者若用功之则下盘沉稳,步法灵活。
姜长根师爷当年向韩庆堂师祖学习得此拳,
为当年韩庆堂师祖订下的长拳门十趟拳术之一。
姜长根师爷将其纳入本门基本拳术之一。(参考北少林长拳协会网站)
招式:08[野马分鬃]:站直。抄手左视。
09[进步双冲]:弓步。两拳自腰出,平拳击打。
10[右采冲打]:伏虎。右采回腰,左拳拦腰打。
11[采压双冲]:弓步。平拳双出。
提要:1)[野马分鬃]:架手於额,画圆卸力,肘忌僵直。
2)[进步双冲]:两拳面齐平。
3)[右采冲打]:伏虎式身体勿绕圆,应先转胯带动。
拳拦打於身体中线。力道施於小鱼际。
师饰演遇敌擒拿,可上打头,下抓脚,摔跤。
【文】小五手:对练一~五招自行练习
招式:01攻:行礼。站姿抱拳提气。
守:行礼。站姿抱拳提气。
02攻:右搧巴掌打太阳穴。
守:闪头侧身,右卦掌。
03守:反手直打太阳穴。
攻:闪身左搭手,拨至下缘。
04攻:弓步直拳击胸。
守:闪身吞势。搭手,拨至下缘。
05攻:左步绕前,左手由上画圆下打脱制服,鵰手。上步勾拳打头。
守:退步半马。闪身,右卦拳格挡。
提要:1)近身短打对练拟真,注意攻守先後时间差,打点正确,勿施蛮力。
2)05攻方动作可参考六合拳[迎风玉掌]和[伏步坐打]
3)注意身势吞吐攻守。
【山】六合拳:十七[侧身扑肘]~二十[怀中抱月]
师曰:内三合:精气神/外三合:手眼身
六合拳为本门十趟拳之基本套路之一,
攻守概念明确,动作简朴,适合入门新手学习。
其训练重点在於练六合,使肩肘腕胯膝踝,周身关节可协调灵活,
并搭配内部的专注合一。里外互相配合。故曰六合。
17[侧身扑肘]弓步。右击打左肘顶。
18[横步翻拿]弓步。左压右反掌。
19[偷不倒肘]坐盘,右立掌顶左拳,肘击。
20[怀中抱月]马步,右掌左拳。
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【山】字辈小孩,忘了问进度,根据历代经验应是学至[怀中抱月]停止,
烦请踹共告知(-^-)d。
另,有需增修删改请推文告知。
凡过目者一律推文,以视签到。
深深深深深 :目
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:) 啦啦啦。
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◆ From: 140.119.154.115
1F:→ adctc:上次早走没听到 03/21 10:00
2F:→ adctc:学长姐青年盃讲习是? 03/21 10:00
3F:→ adctc:另外,财务要跟还没交钱的人说,该缴社费300罗! 03/21 10:02
4F:→ tingnihsu:喔学长姐是指更老一点的(叹) 你们还不用操心XDDD 03/21 11:02
5F:推 nanowononph:姆,是大五手还是小五手啊XDDD 03/21 22:05