分类：平日社课记录 时间：2011/10/18 星期二 地点：风云天地 天气：舒适好天气 出席人数：齐(9)、山(2)、文(7)、湖(0)、江(0)、醉(1)、梦(1)、武(0) 共20人 书记：李奕欣 备注：(a) 有对国术社感兴趣的大一生一名，由段睿为其做介绍并带领一些基本暖身动作 ◎八大式 ‧马步采打(名骑马式)：两脚掌平行；脚掌不可向外翻；膝盖对脚尖且不可超过脚尖； 拳朝前打；跨往後落(坐)；身体微微向前倾；挺胸塌腰 ‧弓步架打(名登山式)：前弓後箭，後脚必蹬直；两脚掌成45度前後向内关；跨落下； 身转好再出拳；手架在额前；身体微微向前倾 ‧伏虎式：两脚掌平行；脚掌不可向外翻；身体微微倾向拳打的方向；手打在腰际 ‧坐盘式：两腿贴近；後脚小腿平行地面；後脚跟垂直垫起，虚踩；手打平於腰际处， 约距离身体一个拳头宽；移动时，两手先采後压，抬手 ‧独立式(锦鸡式)：身体拔起；膝盖拔高过腰际；脚尖内扣於膝盖上 ‧玄机式：三尖相照(鼻尖对手尖，手尖对脚尖)；前脚要可自由抬离地面 ‧麒麟式： ‧太极式： ◎习拳进度 【齐字辈】六合拳 (24迎风玉掌～26登山缠丝) 24迎风玉掌： ‧右手打至太阳穴高度，左右手连成一直线 ‧双手掌心方向一至，五指并拢 ‧弓步後脚与後背连成一直线(斜45度) 25上步切掌： ‧ 26登山缠丝： ‧握拳蹬脚 ‧左手握住右手腕 【山字辈】功力拳学毕 功力拳拳谱： 01. 预备式 12. 偷步坐盘 23. 左三环套月 34. 回身扫撩边打 02. 双通炮 13. 转身刁手 24. 三环套月 35. 下压边打 03. 信手投井 14. 鹞子钻天 25. 采压双打 36. 回头望月 04. 左顾右攻 15. 左右溜腿 26. 左靠冲打 37. 武松脱梏 05. 信手投井 16. 迎山靠壁 27. 采压双冲 38. 壮士推按 06. 右顾左攻 17. 扫撩边搥 28. 右靠冲打 39. 白猿献果 07. 信手投井 18. 回头望月 29. 采压双冲 40. 抹面玉掌 08. 野马分鬃 19. 迎山靠壁 30. 回身扫撩边打 41. 白猿偷桃 09. 进步双冲 20. 扫撩边搥 31. 下压边打 42. 猛虎伏按 10. 右采冲打 21. 三环套月 32. 鱼跃龙门 43. 偷步抱肘 11. 采压双冲 22. 回顾三环套月 33. 翻身劈砸 【文字辈】七星刀、三才剑 【醉字辈】 【梦字辈】 --

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