※ [本文转录自 Volleyball 看板] 作者: bigmoun (123) 看板: Volleyball 标题: Re: [问题] 举球怎麽练? 时间: Fri Nov 10 19:11:03 2006 好好练举球，不要管其他人的想法。 其实，举球员才是整个球队攻击的引擎， 当一个称职的举球员必须反应要快、观察力要敏锐等特质。 当一个举球员要处理球时，除了必须在短时间内判断出对方拦网与防守队形的资讯後， 并且快速做出决定要举球给哪一个攻击手，在这时候还要看己方的攻击手是否已经到位， 是否适合送球给他打。 此外，还要了解当时举球的位置到攻击守位置的距离来拿捏举球的力道。 这些都是要在短期间内就要决定的事情。 所以当一个举球员把握一个原则，就是冷静。 再来，在平常练习的时候要和举球员沟通或是自己观察这个攻击手喜欢哪种球路。 然後要面对不同的攻击手要举出他喜欢的球种。 对於怎麽练习举球， 举球和下手送球有点像，都是要身体下蹲，在送球时顺势起身。 不知这样的技巧是否你已经掌握到。 再来，需要有一定程度的指力与腕力。 先前有网友说用指头做伏地挺身，这对女生来说有点难度，而且容易受伤。 也有网友说用篮球对墙拖球，这对於新手来说也也很容易让手腕受伤。 建议一个方法，一样是做伏地挺身，但是不是面对地上，是面对墙壁。 这样比较不容易受伤。 练习一段时间後，当手腕的力道有增加後，再将身体与墙壁的距离慢慢拉开， 这种方法是用渐进式的方式增加手腕的负担，这样手腕不会受伤。 同样的方法，但是用手指来对墙做伏地挺身，然後在慢慢的拉开身体与墙壁的距离。 这种方法虽然要持续练习一段时间後才会有成果，但比较安全不容易受伤。 接下来练准度，可以用最笨的方法来练习， 拿颗排球到篮球框练习举球，而且是要让球空心进篮框。 这样的方法是当你举出的球有一定的弧度才会空心进入篮框。 一开始可以定点练习，比如罚球线， 当成功率增加时，在随地站位练习。 最後，要有人跟你一起在网前练习举球， 举球员站在举球位，另一个人站在四号位置的网前，两人练习拖球， 这样就能够习惯身体与网的距离以及举出的球与网的距离。 大概就这样。 加油吧！ ※ 引述《bloody0205 (SoLaR~小太阳)》之铭言： : 我是大二的女生,去年开始打举球教练有教我一点 : 但是下学期他就走了...我们系上练球都只有练攻击 : 而我又不是很强的举球员毕竟我练没多久... : 学姊们喜欢打贴网,但是我常常举太贴甚至过网... : 每次打不好就会被骂被羞辱... : 我真的很不甘心...被看轻 : 但是我只剩三个礼拜就要打大比赛了 : 请问大家可以给我一些练习举球的好方法吗? : 因为在我们队上,没有人管举球员的死活 : 只会骂说球举不好,让人家很难打... : 我也很想把球做好,让球队赢球啊! : 请教教我吧! : 到底要做什麽样的练习才可以短时间内把举球练好? : ~~~~拜托大家~~~ -- 一个人一生的价值，不是以死前的成就来评断。 而是在这一生的旅程中，所得到的经验与乐趣。 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 163.21.47.220 ※ 编辑: bigmoun 来自: 163.21.47.220 (11/10 19:11) -- 真心镇的小智~~~~ 我要收服神奇宝贝 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 59.104.31.218 ※ 编辑: ckgodboy 来自: 59.104.31.218 (11/11 22:01)