作者eatingpig (pig^(00)^)
看板NCCU_MAB_VB
标题女排练球热腾腾出炉 ｍｅｎｕ！！！
时间Wed Mar 7 23:14:01 2007
为因应大财盃的到来
接下来几次的练球都要很有效率!!
到球场之後 有早餐的赶紧吃一吃就开始热身了
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＊＊＊ ｍｅｎｕ ｓｔａｒｔ ＊＊＊
~ 热身 ~ 做操拉筋!!!
1. 对墙
a. 低手 连续50 ~ 100
b. 托球 连续50 ~ 100
c. 扣球 50
2. 两人传球
a. 低手 100
b. 托球 50
c. 旋转
d. 旋转手臂
3. 发球
a. 低手发球
b. 高手发球
4. 攻击
5. 接扣球到举球位置 扣球
6. 接发球到举球位置 扣球
7. 报队!!!
~ 收操 ~ 做操 拉筋 ==>很重要!!!不然小腿会变粗呢!!!
＊＊＊ ｅｎｄ ＊＊＊
大财盃ｇｏ～～～ｆｉｇｈｔｉｎｇ！！！
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 125.232.210.133
1F：推 cgforever:挖屋~好热血阿~~~冲冲冲!!!!! 03/07 23:19
2F：推 juliettepand:=口= 03/08 19:24
3F：推 babyxenia:哇酷唷 那就好的练吧 要把握时间了哈哈！！！ 03/08 19:51
4F：推 juliettepand:wow cool!!!<~这是解释"=口="的意思^^耶赶快开始吧! 03/09 17:14