因为最近棒球蛮多人在打 几乎每天的中午下午都人满为患 而且堤外的球场更是很难可以好好享用 因此大家的练球想必效率就不够理想 所以我想你们要不要找一天的早上五点半或六点来练球 因为那麽早是不会有来抢堤外 如果可以那大家就可以将145的练球时间拿一天到早上练 然後其他两次时间就练跑步打网跟传球 因为我想好的体力是最基本的 没有好的体力想要进步是不太可能的 那早上练球大家在想看看可不可行吧 如果真要练星期三不能选喔因为校队早上在练 恩 还有我想如果大部分人时间允许可以找一天晚上一起约来跑环山道 这样会蛮有帮助的 想要进步的话就多付出点大家加油喔 那时间我建议一下好了 星期一 早上十点 跑步四圈 热身操 传球 剩下一小时打网(分两边打) 四 下午四点 跑步三圈 热身操 打网 五 早上六点到九点 堤外球场练接滚地,CASE,打网时间允许打free 至於晚上跑步看大家的时间找一天大家都可以跑的时间... 大致是这样 我大概会星期五早上会去看一下(如果大家那天要练早上的话) 晚上跑步我可以的话我也会去跑步不过记得要CAll我 --

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