明天7:00堤外集合, 要穿全身球衣, 大一二学弟麻烦拿球具, 头盔+球棒+10颗球, 感谢! ============================================================== 练球清单: (这周练基本动作,下星期开始练大全场,大家想一下之後要守哪个位置) 7:10开始 1. 跑步5内圈 10分 2. 热身 10分 3. 换鞋传接球 20分 拉远15分钟 拉近5分钟 4. 练滚地 20分 需要一垒手*1 每人10颗*2轮 5. 练高飞 25分 需要打者*1 每人5颗*2轮 6. 练跑垒 30分 需要电子表*1 纪录员*1 纸+笔*1 挥棒--->一垒 2次 挥棒--->二垒 2次 大概9:00练习结束 =============================================================================== 应到人员: 大一 圣玮 大二 馒头 小白 大三 小眼睛 小杀 我 大四 宣仁 谚熹 宏钧 硕一 宗浩 --

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