※ 引述《nippleking (最爱的小馒头)》之铭言： : ※ [本文转录自 nippleking 信箱] : 作者: Giou (Tweek) : 标题: 寒训 : 时间: Mon Dec 25 01:59:07 2006 : 关於寒训,其实我是想趁这几天多打几场比赛 : 让低年级的球员有更多上场的机会 : 但你们好像很多都是老人了 : 看要不要新拉几个想打的学弟一起来练(在校生也可以练默契) 跟校队一样..今年招生好像也不太顺利... 听说都去跳啦啦队摸屁股去了.... 不过还是要想办法补人进来..不然会很伤... 我觉得住宿舍的可以想办法拉人... : 刚进来恐怕不能上场,但我想其他人在教的时候同时也是一种学习 : (顺便请OB的学长们教一下大家...) : 让他们看一下你们比赛的气氛也不错 : ##################################################################### : 如果从1/18开始算,过年後就不练了,然後2/15 2/16 当春节回家的缓冲期,假日不算的话 : 总共有20天的时间(练到2/9的话也有17天) : 我想这时候堤外应该没人在使用,不然秀朗桥也是空的 : 应该蛮好占的 : 没下雨的话三天打一场应该没问题 : ############################################################################## : 我个人的构想是 : ┌─ 一. 看是要各系分开练,还是一起练也可以 : │ 如果要一起练的话 : 如 从1/18开始,前几天先练一下基本动作还有守备观念 个人建议守备观念应该是要在开始练球前就在PTT做研究与讨论 不然到了球场讲解完再开始练似乎有点浪费时间... 而且讨论过後..熟记了再做动作比较有效率.... 还有刚开始的几天最好是把柔软操的份量安排多一点... 这样可以避免受伤...尤其冬天又湿又冷.. : 果 然後从1/29那周开始打,每周两场 : 一 其它的时间照常练习 : 起 可以就比赛时发生的过失来做修正调整 : 练 : 的 这样大概可以打个五六场 : 话 (快的话1/22那周就可以开打) : ， : 可 当然要排一些重训还有室内的练习内容 : 能 当作雨备 : 的 (尤其重训,一开始要加强这个,不然光连续练5天就会受不了) ~~~~~~~~~~~~~~~~~ 一开始千万不要就做重训..会受伤也容易过度疲劳影响後面的练球 个人建议与其做重训还不如多做冲刺的训练.... 毕竟重训要持续一段时间才会有那个效果.... 有一些肌力训练的东西随时随地都可以做..不一定要有器材... : 练 : 习 : 目 二. 时间以早上为佳,大概九点练到下午一点 : 标 剩下时间可以排自己的活动 : │ : └─ 六日或晚上可以一起约打击练习场 : 三. 人数以比赛最低人数18人,再加上预备人数(不可能大家每场都来) : 算一算大概要27人(多的可以当裁判) : 但也不要太多,上限30人即可 : 成员以系队成员为佳,当然可以找外面的人来打,但比较吃亏一点 : 我接下来会讲 : 四. 管理办法 : 每人收个50元买新球,以27人算的话,可以收到1350 : 买一盒华樱940,大概九百,剩下的当预备金 : 比赛就用共有新球来打 : (一开始先不要用新球练习,不然耗损率很吓人 : 等耗损到一定程度後再拿来练习) : 全部结束後按系队人数比例分球 : 例：财政　９　民族　９　外挂　９ => 财政跟民族各得６颗 我不确定可以拿到多便宜的球..不过有需要的话可以跟我说..我再问看看 -- --

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