作者Giou (Tweek)
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标题Re: [转录][公告] 寒训第一周菜单
时间Tue Jan 23 21:37:05 2007
※ 引述《decent (手痒想打球)》之铭言：
: 建议在慢跑前先来个几趟冲刺..五趟差不多是基本的量....
: 最好的地点就是在体育馆後门要上渡贤桥的那个斜坡了....
: 冲完去慢跑时就真的是慢慢跑..全身放松....
学长请问一下
我们今天在练的时候有遇到一个问题
就是在冲刺前,因为怕贸然冲刺容易造成身体拉伤
需不需要做一些伸展操来拉筋呢?
或是小慢跑热身?(这样慢跑跟冲刺的顺序要对调吗?)
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