http://www.driller.idv.tw/ 瑜伽与情绪管理 或许您有过这样的经验： 朋友气冲冲的来找你抱怨她碰到的讨厌事，可是她却等不到她期待从你这里来的同仇敌慨，就扫兴的走了。 你兴致勃勃的想与朋友聊天，却聊不到两句对方就翻脸，但你不知为什麽。 与朋友相聚，大家都有的情绪反应你却没有，你忽然成了不是同党的人？ 或许你会觉得奇怪，情绪管理不是在说我们要如何管理自己情绪吗？上面讲的例子与此何干？又与瑜珈何干？ 怪就怪在我们把自己的情绪管理得太好，别人怒我们不怒，别人哀我们不哀，别人乐我们不乐，於是我们成了怪人一个，老是不合群的样子。 练瑜珈久了，时常觉得这世界是平的，高低起伏都没了。我们也没特别做什麽，只不过试着让自己安分在无聊重复的练习中，不是为了什麽热情练，也不是跟流行，日复一日的向内观照自己的身心，久而久之就这样了，并没觉得自己变的了不起，就是感觉像佛陀所讲的一样心平土地平，一副世界的热闹与我无关的样子。 有一天想想这样也不太好，不是想到上面讲的不合群不好，那时还没意味到，或许天生就孤僻少根筋，只是觉得这样有点无情无慈悲，不太好，慢慢在每日的练习中就想着何谓慈悲？何谓同理心？想了好一阵子，忽然看到报章杂志或电影情节会觉得鼻酸眼眶红了，很少出现过的伤心变的很容易出现。 说这些没有离题，对喜欢发怒的人，讲一般的情绪管理多半没用，有用他就不会让人家觉得害怕了，时常是他自己完全不觉得自己有问题。如果他愿意，反而什麽都不用刻意，就每天重复无聊的行为变成习惯，在这行为里沈浸在自身的观照中，自然而然情绪就不见踪影，凡事多了几分思考。结果这时才要情绪管理，恶已隐善需扬，想办法多一点感性，想办法感受身边人的情绪，尽量配合一下别人的情绪，甚至想办法管理身边人的情绪。不要说教，我深觉得说教没用，牛牵到北京还是牛。别人怒不跟着怒，别人伤心跟着伤心，别人痛苦跟着痛苦，别人快乐跟着快乐，这就是我 想讲与正在追求努力的情绪管理。 至於这跟瑜珈何干？每天重复又无聊且能观照自己的行为莫胜过於练体位法与静坐了，得到身心的宁静之後还能进而控制自己发挥自己没有的感情的法门，也莫胜过於瑜珈。管理别人情绪不成就是自己功力不足，没有捷径或偏方，就是原来在做的功课继续用心做而已。话说回来，练到父母慈祥儿子听话夫妻感情稳定同事互相尊重也就够厉害了。如果你已经这样就也不必多费心，请继续保持就好。不必要求任何人都能好好相处，更不要想折服别人，很多人活在自己的世界里我们不应该去吵他，就好像别人也很尊重我们不来打搅一样。心平土地平，心净国土净，这是用心去看的 。 瑜珈练功房 | RSS 2.0 | 回应, 或 引用本文. --

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