詹蕙敏冲啊！ 教室与课程 关於小屋 练习小屋创立於2001年，初期受到milu、何大、cloudy、soledad、oma、salina、阿峰等网友的协助与支持，而後小屋转为纯瑜珈练习，由一星期一堂课慢慢增加到目前一星期四堂课。 小屋地址：台北市文山区罗斯福路六段120号二楼 交通： 捷运新店线至万隆站下车，於一号出口出站，沿罗斯福路往南（新店方向）走约七到十分钟，有机食品店楼上。 公车可搭任何经由公馆往新店的班次，在万隆站或三福街口下车。 课程时间： 星期一 星期二 星期三 星期五 PM7:00~8:30 PM7:30~9:00 PM6:30~8:00 PM7:30~9:00 免报名，自由参加 免报名，自由参加 免报名，自由参加 目前额满 原星期三8:00PM练习取消 练习费用： 周一周三课程酌收场地费一百元，练完再给，不需事先报名。 星期五瑜珈练习为报名制，不对外开放，一班限定12人，一期两个月，有人退出才会将名额释出，以老学员优先报名。如有名额我会在星期一三的课堂上公布，所以不用写信来问。 难易度： 目前小屋星期的课程并没有难易分级，任何人都可以参加，但初学者或体弱者要保持轻松的练习节奏，不要勉强自己跟入进度。 场地介绍： 这里地方小，无冷气，也不提供电话询问，只要在练习时间来就可以。每班只能容纳最多12位学员，位子满了就会提前开始，所以如果您来看到我们已经开始练习，并不是我们更改了练习时间，如果怕客满请提前十五分钟到达教室。 小屋备有瑜珈垫（建议自备）。来时请穿着舒适衣服，带一条大毛巾，热天可以擦汗，天冷可以披身，练习前一小时内勿进食。 小屋的瑜珈练习原则： 不强调拉筋或学习高难度动作，以锻链身体为主。 以自己体力状况练习，不要勉强跟随老师或同学脚步。 身体先加强再注意呼吸。 痛就停，不舒服就停，不想练就停。 平时要多做健走、爬山、游泳、骑脚踏车等其他运动，让身体平衡发展。 一对一瑜珈教学： 另外也可以约时间一对一教学，可以约的时间是平日的白天、星期四晚上或者假日，一次只能约一堂课，通常是有练过瑜珈想要再精进的朋友，或者希望有人帮自己调整姿势者。初学者建议参加星期一三晚上的练习就可以，一对一教学可以按这里参考您有兴趣的学习项目。一对一的收费是每堂课一千元，时间为一个半到两个小时，也可以多人一起来分摊费用，有兴趣者请按这里与我联络。 --

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