礼拜一：九点山上 住宿的学妹麻烦站场，其他人也请准时 有课的下课请尽快上山 上山後先做个操，然後 1. 对墙150下 2.'两人对打低手10分钟 打完这两样先休息一下。 礼拜五;五点体育馆 先做操，然後 1.对墙至少300下 2.两人低手对打10分钟 做完先休息 如果还有力的话,再去跑一圈操场 另外关於请假 如果有事不能来 至少前一天要po版或打电话给我 除非是临时不可抗力事件..比如早上突然发烧,被车撞,昏倒...etc. 以上。 希望大家一起遵守.. 同样的内容...我想我以前已经重复po过很多遍 只是一直没有整理成一篇 我想现在这样写~非常清楚明白了吧! -- 不经一番寒彻骨 焉得梅花扑鼻香 --

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