1月19日 集合时间 8:30 山上排球场 08:40~08:45 暖身 08:45~09:05 低高手对传 09:15~09:20 拦网 09:25~09:55 接发球 10:00~10:15 攻击+举球 10:20~10:35 攻击+拦网 10:40~11:20 play 12:30 队聚小春日式料理 诗小涵之寒训心得: 连续5天看大家被操,觉得大家真得很辛苦,好像连坐下.蹲下都快不行了! 不过这5天下来,大家都进步很多喔!首推建铭发球成功率大增,再来还有峰哥 接球变稳了,奈奈从完全不会打到会攻击,小球打墙壁从原本的3下到最後有50 多下,孔明打L有生命换球的精神,又瑄撞坏眼镜但也举了不少好球... ... 大家真的很棒很棒!!! 这几天大家好像都没睡饱吧~我也是...头还真痛~颇能了解大家为何不能 "全勤"的原因~不过大家的出席状况也算不错了!至少迟到1分钟罚10元的方案 奏效了,每天迟到的人不超过4个,有迟到也不超过5分钟~~非常好!!请大家继续 保持下去罗!降子练起来很有效率!! 恩~我说了一堆废话..呵呵~> <|||...这几天真的很好玩...很充实的感觉! 队聚小春也吃得好饱~寒训结束大家就好好休息罗~~相信大财盃我们可以有更 好的表现的!!!财政加油!! --

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