２００４．４．２１（星期三）ｐｍ１：３０篮球场Ａ场 　　　　　　　　　 　　　　　　　出席：小瑜、李艾拉、周ｍａｎ、菱忆、毓珊、绵绵 　　　　　　　今日菜单：１。热身 ２。运球 　　　　　　　　　　　　　　＊护球过半场 　　　　　　　　　　　　　　　跑、停、换手 　　　　　　　　　　　　　　　双手推球前进（六、五、四步） 　　　　　　　　　　　　３。传球 　　　　　　　　　　　　　　＊两人对传 　　　　　　　　　　　　　　　长传 　　　　　　　　　　　　４。防守 　　　　　　　　　　　　　　＊全场一对一（慢、假进攻） 　　　　　　　　　　　　　　　全场一对一（快、真进攻） 　　　　　　　　　　　　５。全场二对二 　　　　　　　　　　　　　　全场三对三 　　　　　　　　　　　　６。收操 　　　　　　　　　　　　　　～　ｅｎｄ　～ 　　　　　　　　 　　　　　　　　注意事项：传球的时候要注意时机， 　　　　　　　　　　　　　队友已经被防守了，就别把球传给她 　　　　　　　　　　　　　这时候就需要队友出来接应 　　　　　　　　　　　　　大家要注意注意阿！～～ 　 　　　　　　　　　　　　　今天太阳好大阿，回家好好美白吧 　　　　　　　　　　　　　哈哈哈。。。 --

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