作者chiahsuan14 (范泛泛)
看板NDHU-His_WB
标题[日志] 睽违已久的艳阳天
时间Mon Oct 6 04:00:40 2008
日期:10月5日(日)
时间:8:00~10:00AM
天气:该死的大太阳
出席:小吉 阿瑞 喊集 蜥蜴 宜侬 玉卿 在下我 子懿(大宝)科科
新成员:超可爱的玮玮 *也是小手唷* 学妹欢迎呀~>///<
*请大家掌声鼓励鼓励 啪啪啪啪!!! 啪啪啪啪!!!*
经理:涵韵(那个字...它出不来><) 我家学弟威勳
*科科 经理们该po自介罗 让大家认识一下吧*
伤兵代理经理:在下我
----------------我是分隔线-----------------
内容:
跑步 →做操 →左右上篮
→接应脚完整版三组各15下(内侧脚+双脚)
→篮下擦板连进(左右换15颗)
→罚球线传球45度 跨步投篮(左右各10下)
----------------我是分隔线-----------------
小小的感想:一是今天天气很热,虽然菜单很简单,不过大家还是做得很辛苦
体力方面大家可能要注意一下(哭哭我也是)
→找一天下午大家一起去跑步吧 科科
二是蜥蜴今天很努力喔,当了队长果然就是不一样,
大家要好好听她的话喔!!
(练球时尽量别在场边聊天,等到结束後再聊吧~)
三是教练和队长在讲话时,大家要专心听,
不要在底下窃窃私语,练球时一定要认真!!
----------------我是分隔线------------------
然後还有 嗯…就是因为我一时的疏忽,脚受伤扭到到现在都还没复原
在这里要跟球队还有教练说抱歉,球员已经够少了我还这样,真的很抱歉
也因为这样,所以最近一直都没练到,这段时间我会努力养伤的,
很快我就会再度回归队上的,总之,大家都要好好加油!
养伤的好好养伤(蜥蜴就是在说你 齁 还有我 还有大宝)
养身体的好好养身体(新生活运动不要荒废了)
体力不济的(玉卿嫂就是你啦 没练到暑训差很多捏)
至於学妹们-大宝跟玮玮(大宝要分一千宠爱给玮玮了),
我可是很看好你们的~~~
比起我当初加入的时候,你们的基本动作可是好太多啦!!!
我都可以继续留下来了 So~
Don't worry, you can do it!
我们一起努力,彼此勉励吧!!!
虽然一开始会很累,毕竟我们都是从什麽都不懂的菜鸟,
开始一点一点的进步,挫折不会少,但过程是充实的
渐渐的,就会越来越爱上篮球这项运动,也就越来越离不开这里
花莲的土会黏人,但我更觉得一旦进入女篮这个大家庭,
就会离不开了(至少我是如此的)
----------------我是分隔线--------------
ps:早上练球时记得要擦防晒阿,不然可是会晒黑甚至晒伤的喔
至於练完球可以擦个晒後的芦荟之类的,练球之余也是要保护皮肤的 科科
最後 历史女篮会更好的!!!
再来一次三三七
啪啪啪 啪啪啪 啪啪啪啪啪啪啪!!!
^^
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 134.208.42.17
※ 编辑: chiahsuan14 来自: 134.208.42.176 (10/06 04:17)
1F:→ yinong:谢谢阿! 话说这个时间点你竟然还没睡?? 10/06 08:43
2F:推 nickpooh:韵..我可以耶~ 话说楼上这麽早起~老范该检讨了~啧啧 10/06 09:20
3F:推 shally31327:老范辛苦了~真是一篇充实的日志^0^ 不过不要爆肝PO阿 10/06 12:06
4F:推 s7801282000:经理真辛苦 赶快保养皮肤吧~~~ 10/06 22:30
5F:推 yucing:去你的范家瑄~辛苦了!!!XD 先改掉你爱翘课的毛病吧...:) 10/06 23:58
6F:→ chiahsuan14:楼上的有资格说我吗= = 听说这个时间点你也还没睡... 10/07 13:47