作者hsiung7632 (kimi)
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标题[情报] 1天1000卡 女老师3月甩8公斤
时间Tue Oct 19 12:48:26 2010
http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/101019/78/2f7pm.html
1天1000卡 女老师3月甩8公斤
自由时报 更新日期:2010/10/19 04:11
〔记者罗欣贞／内埔报导〕屏东科技大学副教授郑雪玲原来五十八公斤，其实并不胖，
但总觉得再瘦一点穿衣服会更好看，她自订「一天一千卡」计画，没有运动也不吃药，
近三个月轻松瘦八公斤，同事好羡慕，也想跟进。
五十七年次的郑雪玲是屏科大生物科技研究所副教授，是两个孩子的妈，
「大学体重还维持四十六公斤！」，她说，结婚生育後体重逐渐上升，
生了老二後体重更到五十八公斤，对身高一百五十二公分的她而言，有点「超过」。
郑雪玲很少运动，也不想吃减肥药，她上网查资料，最後拟出「一千卡减重计画」，
平均分配三餐，每餐约吃进三百卡到三百五十卡的食物。
三餐怎麽吃？郑雪玲说，早餐到超商买面包加二百CC的鲜奶，热量近三百卡，
中午则吃北部一家医院设计的餐包，有十多种口味，
透过网路订购一次订一箱二十四包，三分之一碗五谷饭热量一百五十卡，
再加上约一百卡的水煮蔬菜等，
晚餐又另从药妆店，选购生物科技公司设计的低热量餐包，
有面、豆腐、菇类等多种选择。
郑雪玲从今年七月到九月，遵守一千卡饮食，从五十八公斤减到五十公斤，
平常最在意的腰部、臀部、大腿明显瘦了一圈，
衣服的尺寸也从四十号恢复到以前的三十六号。
郑雪玲说，减到理想体重後，虽然不再照一千卡菜单吃，
但仍控制在每餐约五百卡，希望保持战果，做个苗条的辣妈。
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