※ [本文转录自 candog 信箱] 作者: [email protected] ("FireBolt") 标题: [心得] 余春盛和林瑞瑜的重训 时间: Wed Feb 15 01:21:11 2017 作者: tenken (tenken) 站内: nthu.course 标题: [心得] 余春盛和林瑞瑜的重训 时间: 2009/06/15 Mon 12:51:51 我两学期分别修了这两位老师的重训 余春盛老师： 每堂都点名，很着重器材的讲解与肌群、关节的关联性， 讲解器材就花了几乎七八周吧； 会讲解正确的运动习惯、暖身、减肥、练肌肉的阶段性等等相关知识。 期中考就考器材讲解、肌群与关节、注意事项，稍微认真一点应该没问题。 然後期末缴交一份日常的重训训练表就OK了， 很好过，而且有相当多的时间都可以自由训练，明显地肌肉长出来了。 林瑞瑜老师： 每堂都点名，器材只花一两周就KO了， 大部分的时间在介绍哑铃、smith、杠铃等等， 一样会讲解正确的运动习惯、暖身、减肥、练肌肉的阶段性， 还会加入循环训练课程，(抖) 循环训练就是..每个器材快速的操作，每三十秒换一台， 听起来很容易实际上还蛮操的。 老师说他下学期开始会先讲肌群、关节的关联性， 有这个做理论基础，重训知识就好学多了..不用死背。 (这个部分在余春盛老师的课应该很明显)。 期中考会指定肌肉群(他分六类：胸、背、肩、上肢、下肢、核心) 抽到哪类就做那一类肌群的相关动作； 期末考同上，但是再加上讲解说明以及该肌群的暖身伸展动作及说明， 点名就占总成绩40%，期中期末各30%，不难过。 但太多时间在讲解了，自由训练时间不长，肌肉明显地缩小XD。 真的要练肌肉的话还是要买重训证，一周去个三次会比较好。 女生不用怕点这堂课，每个老师都对女生很好， 还有就是建议做笔记，用一般课程的心态看待这堂体育，并不EZ。 --------以下是闲聊，不想看可以END，要战我也不回--------------- 看到之前有些人说林瑞瑜老师很酸， 是有这麽一回事没错XD。期初时40人， 过了期中只剩一半(21人)会来了，没来大部分是期中考没考好的.. 不过，像我期中考也考很烂(30分)，期末考认真点考了85分，还是过啊 因为我一堂课都没翘(翘两小时、花半小时弄请假感觉更麻烦) 就40+30*1.15=74.5，如果你是不翘课的人，期中+期末66.7分就过 我是觉得体育只要过就好了啦(0学分)，有没有学到东西才是重点， 就好像你知道徐妙龄老师的日文课一定很操， 但是你就是想学东西，那就点吧，没甚麽好怀疑的。 只是修林老师的课就不能把对一般体育课的心态套用上去， 这样子只会增加自己的不悦感与挫折感。 不过，考差就不来的同学、在背後说老师很烂的同学， 这样的态度不太可取...吧 我举我看到的例子好了，张晏同学他期中考好像是0分(记错别打我)， 可是他今天期末考老师就称赞他很努力，考得很好； 林世明同学每次一有不懂就问老师，老师的无敌酸功当然又出现了， 可是只要让他感觉到你真的不会，老师还是会教， 结果林同学期末考最高分，老师一样特别提出来嘉奖，因为他真的很认真 也不怕问，大家不要被酸了就退缩，不然问题还是没解决。 一般在自由练习时间，动作做错了老师就会提醒， 我不知道被念过了几次= =||， 就连本班一哥黄伟育同学也会被酸，(应该是中三角肌的飞鸟吧，举太高) 黄一哥从大一就开始跑重训室了，肌肉不输老师!! (帅!! 可是有些习惯不对(几年的习惯了)，老师一样会告诉他做错了， 以及可能会有的长期影响，一哥一样是谦虚受教啊。 与其指谪老师，不如想想自己有没有尽到学生的本分， 问问自己有没有学到东西，这比较实际吧。 -------------------------END--------------------------------- -- ※ Origin: 枫桥驿站<bbs.cs.nthu.edu.tw> ◆ From: tenken @ 220-136-208-101.dynamic.hinet.net tenken 於 2009/06/15 Mon 12:55:24 从 220-136-208-101.dynamic.hinet.net 修改 tenken 於 2009/06/15 Mon 12:55:38 从 220-136-208-101.dynamic.hinet.net 修改 tenken 於 2009/06/15 Mon 12:56:02 从 220-136-208-101.dynamic.hinet.net 修改 △ asdxc123：推一个中肯 06/15 13:31mtdd △ papapapa：张晏期中考零分!! 伟哉张晏!!! 他是新世界的神! 06/15 14:41mtwn △ vboyssean：生态与生命 06/15 16:49olwN △ Fishworld：这是控制码...这是控制码...XD 06/15 17:36Flxw △ doncorleone：楼上就是新世界的神！？ 06/15 18:20oltO △ Fishworld：我只是路过看热闹的乡民 只是站的近一点 囧> 06/15 18:28Flxw ─ kerker：肌肉不输老师<--- 这句太夸张了...差很多 06/15 18:38mtTg △ huangmi：晏神!晏神!晏神!晏神!晏神!晏神!晏神!晏神!晏神! 06/15 20:04mmEf △ stevenchou：话说张晏期中考40....他是强者我室友XD 06/15 22:04olut ─ alvischang：.............................................06/16 13:09olut △ Fishworld：　楼上就是新世界的神！？ 06/16 14:24olfk △ papapapa： 　楼楼上就是新世界的神！ 06/16 16:19mtwn △ doncorleone：楼上就是新世界的神！ 有神快拜 06/16 16:43oltO △ doncorleone：楼楼楼楼上新世界的神！ 06/16 16:44oltO

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ※ 转录者: candog (140.114.206.139), 02/15/2017 07:59:38