※ [本文转录自 candog 信箱] 作者: [email protected] ("FireBolt") 标题: [心得] 体育-重量训练 余春盛 时间: Wed Feb 15 01:22:57 2017 作者: a0730268 (绿草如茵) 站内: nthu.course 标题: [心得] 体育-重量训练 余春盛 时间: 2009/08/20 Thu 21:34:47 课名：体育(重训) Physical Education：Weight Training 老师：余春盛 课本：无 课别：体育选修 学分：0 凉度：★★★★ 甜度：★★★★★ 建议先修课程：无 总成绩/班上排名：88 3/30 上课方式： 老师上课还挺轻松的，采先讲解後操作的方式。 前半个学期主要是在教身体肌肉骨骼的名称和活动方式， 还有重训室里面机器的操作方式。 期中考的时候， 老师会随便找一台机器，请你/你解说该机器操作方式和注意事项， 以及操作时身体各部位的活动方式。 老师说解说时如果有自信的话会加分， 不过很有自信地说错也是没用的。 後半学期才真的进入重训的介绍。 大抵上会花一半的时间介绍各个时期的训练方式， 如：适应期、肌肉增大期等等... 实际上操作一轮之後，剩下的时间就可以自由练习。 期末考是笔试，结合了前半和後半学期，只考一题申论题。 题目是自选一种运动 (单一动作即可，如踢球)， 运用这学期学过的东西来建议运动员该如何进行锻链， 诸如这个动作会用到身体什麽部位，可以用什麽机器训练， 不同时期训练的方式等等... 考试是 open book (考题当天才宣布)， 不过老师说找到错误的资料也没用... 另外，老师在接近期中时提供三份表格。 其中两张是记录个人身体变化，一张是每次操作机器和重量的纪录， 期末考当天交回，做为老师评分的标准。 PS.1 期中考一开始都考得不太好， 老师有夸奖一些女生上课时会做笔记，可以参考看看。 PS.2 上课有抓到过有人点名完就跑掉， 老师好像非常讨厌这样。 PS.3 依照原本课程进度还会教哑铃操作， 但是这学期放了很多假(3~4次)，就没有上到了。 PS.4 上课需穿着轻便衣物，自备毛巾和饮水。 到後来几乎被当作耳边风，看到机器上沾了汗水实在很恶心。 带毛巾不是要擦别人的汗的，请尊重同学也尊重自己 :) -- ※ Origin: 枫桥驿站<bbs.cs.nthu.edu.tw> ◆ From: a0730268 @ 118-160-42-222.dynamic.hinet.net △ sai77715：老师人还不错 08/21 01:15muhl △ kswind：推荐这个重训型男XD 08/21 14:35uhkE ─ a0730268：楼上的粉丝每晚都在窗外大排长龙等待楼上临幸 = = 08/21 15:09legx

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ※ 转录者: candog (140.114.206.139), 02/15/2017 08:10:58