※ [本文转录自 candog 信箱] 作者: [email protected] ("FireBolt") 标题: [心得] 水中有氧 陈怡帆 时间: Wed Feb 15 01:23:48 2017 作者: samuel10201 (飞鱼) 站内: nthu.course 标题: [心得] 水中有氧 陈怡帆 时间: 2010/01/15 Fri 01:36:06 课名：水中有氧 科号：每学期时间/科号都不同 老师：陈怡帆 课本：无 课别：体育 学分：0 凉度：★★★☆☆ 甜度：★★★★★ 建议先修课程：无 课程内容\简介： 「水中有氧」绝非大家印象中的「水中芭蕾」，而是藉由在水中动作的训练，来提 升心肺、肌力和水性。 上课方式： 上课前五分钟给同学更换泳衣，虽然老师第一堂课就说她整学期都不会点名，但是 要领蛙蹼时要登记，所以没来的就灾系XD，下水时可以戴眼镜不用戴蛙镜，因为脖 子以上几乎不会入水，水中有氧不用在岸上作暖身，而是在水中作一些基本的动作 让身体暖起来，所以夏天酷热可以马上跳下水消暑，冬天严寒可以马上泡在温水中 (冬暖夏凉?)。上课一开始会先做些热身基本动作，配合各式各样的音乐，要是转 到王心凌或者蔡依林的歌就准备皮绷紧一点XD，但是这些动作都会跟後半节课的进 阶应用动作有关，所以试着去抓那个fu会对後来的动作更加容易上手。我印象最深 刻的就是非洲舞，除了用到二头肌和三头肌之外，老师强调身体也要配合shaking ，虽然说非常地新鲜有趣，但是作完下一节的考试字写出来都是歪的(因为手一直 抖XD)。 当前面的暖身做了差不多4、50分钟，心跳提升已经到达一定的程度之後，老师就 会发送浮条、浮板进行进阶的动作，有直立式骑脚踏车、直立式仰卧起坐、踩浮条 滑雪、直立式章鱼脚踩水...，这些动作不会没关系，会了更好，可以教你同学， 超威！真的很好玩也很有趣。 给分： 只要每堂课你都有来，而且也都很认真上课，让自己处於很忙的状态，一点儿也不 冗，老师就会对你印象深刻，虽然说体育是0学分，但是要拿很高分其实也是很容 易的，常常翘课的同学，老师也给了他们期末弥补的机会，就是去上课给老师认识 的机会。 考试作业型态： 无作业考试，只需在期末依照老师寄信来的问题回答、写心得即可。 1.请自我评量你上这门课的状况.(ex:是否在任何方面有任何进步...等) 2.对这门课的感想?印象最深刻的(部分or动作or训练方式)是? 3.这学期你是否有找一个指标来测量自己身体的状况?是什麽指标呢? 有任何改变或进步吗?与你的运动习惯有关吗? 4.针对"心肺"、"肌力"、"水性"这三部分写出一个你印象最深的水中训练动作。 (用文字描述，甚至用画图的都可以) 5.请用你自己的话介绍你所认识的水中有氧运动。 6.对这门课的任何建议。 老师的喜好、个性： 老师无时无刻都是笑容可掬，而且不用怕气氛僵硬低迷，因为老师会非常活泼跳跃 加自嗨地把气氛带起来，这学期老师怀了孕，结果她还是蹦蹦跳跳肚子里的枕头， 喔不是，是小孩，都快掉下来了，把我们都快吓死了，由此可见老师是非常认真看 待每一堂课。老师人太好了，很多人选上之後怕太累就翘课，老师只好无奈但又不 会失去她的笑容地说：「小班教学」，这真的是一门上完课後会很疲累的一门课， 所以希望心存侥幸的同学不要来选这门课。 总成绩/班上排名：上学期95分 1/34 这学期 分 /38 -- ※ Origin: 枫桥驿站<bbs.cs.nthu.edu.tw> ◆ From: samuel10201 @ u9771004.HUA.ab.nthu.edu.tw samuel10201 於 2010/01/15 Fri 01:38:41 从 u9771004.HUA.ab.nthu.edu.tw 修改 ─ ryanlei：那下学期会不会刚好碰到老师要待产.坐月子@@" 01/15 02:30ldQq △ arai：老师有说第一个月会请代课老师~是超正的张介老师喔!! 01/15 02:43LqkI △ arai：因为预产期刚好是开学第一周，老师亲和力十足 01/15 02:44LqkI 看着老师的笑容不知不觉就会做到一些原本无理的动作XD 01/15 02:44LqkI △ cherry781019：好期待噢!! 这学期和室友都有选上=ˇ= 01/15 03:03oltr △ mindy22050：耶阿胖老师超棒!!!! 01/15 03:18ldqf △ jwemily：耶耶 推阿胖 阿胖人超好的！ 01/15 07:48olvk △ Chih3300625：我有点可是没选上ˊˋ 01/15 09:02olVd △ winnie97：上个学期上过 真的就像原PO写的这样喔~~超棒的课!!01/15 15:49olel △ Liona：推，下学期开的时间是早上1、2节，有点可惜。 01/15 20:00olto △ luchen：老师人好到炸!! 01/15 22:02olsF △ seanchen634：大推老师超级好 01/15 22:55Lqgj △ chuchu：推阿胖~ 01/16 21:27wnwt ─ french1089：来推儿子罗~~不错嘛还会PO文 01/16 23:07Vhtq △ samuel10201：那当然罗~楼上也是阿胖老师的得意门生XD 01/17 14:56olve

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