※ [本文转录自 candog 信箱] 作者: [email protected] ("FireBolt") 标题: [心得] 拳击有氧-张介 时间: Wed Feb 15 01:28:39 2017 作者: lstaco (小他口) 站内: nthu.course 标题: [心得] 拳击有氧-张介 时间: 2011/01/03 Mon 00:18:51 其实是期末心得报告XD 之前就已经修过张介老师的有氧瑜珈， 对有氧的步伐与节奏已有初步的基础， 加上高中学过国术， 大二时修过戴震国老师的跆拳道， 对武术方面自不陌生， 上起课来还蛮得心应手的。 一开始的热身动作对我帮助很大， 以前只知道用慢跑来热身， 现在配上音乐的节奏加上手脚的动作， 关节的开展， 更可让全身每寸肌肉都热到， 在家里练瑜珈提斯时也都会用这套动作加上拳击来热身。 这学期学的拳击动作有：Jab、Cross、Hook、Uppercut、Knife Hand、Upper Block Cross arm block、Back hand、Elbow， 踢腿的动作有：Front kick、Back kick、Side kick、Round house kick、Hook kick等 没想到拳击的动作配上音乐的律动竟然谱出另一段更美妙的插曲， 而且也挺累人的! 学期前的动作分解练习让基本姿势稳固， 中後段课程加入不同动作组成的套路， 让课程更有趣(也更累)。 期末考前的对打套路和自组动作， 更让我们熟悉每个动作的环节 也让我们了解老师编动作和记动作的辛苦。 虽然我还是不清楚要怎麽配合音乐数节拍， 不过节奏感有进步了， 对一些拳击和踢腿 的动作也有初步的掌握， 感谢老师! 老师是正妹>///< -- ※ Origin: 枫桥驿站<bbs.cs.nthu.edu.tw> ◆ From: lstaco @ 114-37-175-29.dynamic.hinet.net △ Liona：>///< 01/03 12:26ollp △ sakura28：小他口...不意外XD 01/03 22:43olVq △ befdawn：不意外 01/03 23:55oltf △ teddyhsien：跆拳道? 教练(戴伟国)要哭哭了... 01/04 00:10lcsi

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