作者candog (怕热的肥宅)
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标题Fw: [心得] 拳击有氧-张介
时间Wed Feb 15 11:56:06 2017
※ [本文转录自 candog 信箱]
作者:
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标题: [心得] 拳击有氧-张介
时间: Wed Feb 15 01:28:39 2017
作者: lstaco (小他口) 站内: nthu.course
标题: [心得] 拳击有氧-张介
时间: 2011/01/03 Mon 00:18:51
其实是期末心得报告XD
之前就已经修过张介老师的有氧瑜珈,
对有氧的步伐与节奏已有初步的基础,
加上高中学过国术,
大二时修过戴震国老师的跆拳道,
对武术方面自不陌生,
上起课来还蛮得心应手的。
一开始的热身动作对我帮助很大,
以前只知道用慢跑来热身,
现在配上音乐的节奏加上手脚的动作,
关节的开展,
更可让全身每寸肌肉都热到,
在家里练瑜珈提斯时也都会用这套动作加上拳击来热身。
这学期学的拳击动作有:Jab、Cross、Hook、Uppercut、Knife Hand、Upper Block
Cross arm block、Back hand、Elbow,
踢腿的动作有:Front kick、Back kick、Side kick、Round house kick、Hook kick等
没想到拳击的动作配上音乐的律动竟然谱出另一段更美妙的插曲,
而且也挺累人的!
学期前的动作分解练习让基本姿势稳固,
中後段课程加入不同动作组成的套路,
让课程更有趣(也更累)。
期末考前的对打套路和自组动作,
更让我们熟悉每个动作的环节
也让我们了解老师编动作和记动作的辛苦。
虽然我还是不清楚要怎麽配合音乐数节拍,
不过节奏感有进步了,
对一些拳击和踢腿
的动作也有初步的掌握,
感谢老师!
老师是正妹>///<
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※ 转录者: candog (140.114.32.68), 02/15/2017 11:56:06