一、前言 国储超专业练球法，实在令人佩服。 可是我们是打垒球怎能不欢乐？老鬼肥肥体力差怎能不虚掉... 我针对珍贵的团队时间发表一点意见。 基本上是初级班打法，给新手看(!?)...在有限时间内抓基本的动作。 团体在一起的时间很保贵，所以像打网之类，或许用周一或周二之类的来打比较好， 全队出来就练团体性强的项目。 此外，有的可能重复了，罗嗦些请大家包含。 二、比较推荐几个基本练球动作：简化後的项目。 (一)KGB(不会要求李氏无视距离的杀人球传法，那看个人造化...) 1、超短距：只用上身、手臂力量，顺便练手腕 2、短距(一垒距内)：传准，往你对手的脖子胸口丢， 动作做完，不求快，传直最好， 不能抛物线也可以，但一定要求传准。 3、拉长：手臂拉长，往30度或45度传法，拉远球，要练臂力，每次都到自己的极限， 一次落地到对手；希望要一次比一此远。 4、收球长：长球拉短，传准。 5、收球短：垒距内传准、尽量快，可以瞄对手的右手边，接球用右半边接球&护球， 因为护球所以可以很快拿球，练内野出手速度。 6、收球超短：用下手抛球，丢平的，往腰际到胸口丢；抛物线的话没比较快。 7、收球极近：手套传球法@@? (二)内滚： 1、基本要求 (1)请正面。(美式乱捞乱甩很帅啦！但你不是A-Rod。) (2)请压低重心；接球传球都一样。 (3)回传请准；给补手OR一垒手，顺便练垒传的距离，补手可以找一垒手当， (太闲可以操补手单弹跳球)。 2、球种 (1)正前方软球算弹跳 (2)正面快球 (3)左、右各一两步快球；看守备范围大小。 (4)超短慢球，专抗定杆球；最後再做。 (5)内飞!?偶尔来一个。(说不定有人不会...) (三)外飞： 1、基本要求： (1)内野咖斗，投手去旁边练投。 (2)落点判断，务求第一动跑对方向，这靠练习。 (3)外野先求稳，请护球，跑到位，正面接；跑不到就算了，跑得到请不要行进间接。 (4)回传球请准，平不平看造化；次则传低球， 低球至少接的人捞一捞可能挡下， 传高暴的话就再见了！ 2、球种： (1)前面球：管你左右前，这种球是基本，反正拼了去接就是。 站定位，双手护球；但不要站死，最後落下时风可能会让球改变一下 ；左打或右打也可能让球转偏，这靠练经验...。 (2)OVER球：请转身跑背对本垒跑，但头回头看，要接球再伸手套； 很多人外野怕这个，几球OVER後，练接越站越後面...打的人会很哭X... (3)滚地球：外野求稳第一，不能漏是最高原则；内野後面有外野，外野後面有谁？ 快速滚地不要很帅气往前冲去捞，正面单膝跪下接球，用身体也要挡。 (捞到不差这几秒，没捞到再送对方垒；都滚到外野被K到也死不了人) (4)大弧跑法：追左右的快滚球&帮旁边的外野补後面防漏时的跑法。 请勿直线切过去，会永远追不到球，因为球在滚，你与球间的直线 一直在变，请往外野侧绕弧跑到球的正面接。 (四)TOSS 1、请挥完全！ 2、往投手或推打是最好的，没事别拉打。 (五)FREE 1、站全场，顺便练守备！该咖的咖，该传的传！ 2、要打球请一定要上去守备，发挥互助精神！ 3、多的人可以当下两棒，到旁边打网， 4、打者设定要打的好球带可以稍大一点点，不要过度精挑细选... (当然自走炮也不好啦...) (六)打状况(基本动作练完後，学期中後段可练) 1、内野：这状况多，练比较久，这时外野可以去旁边练打击。 2、内外野合练： 模拟比赛状况，不过是一人一球练法。 请内外野交叉打，不然外野会无聊到爆。 (七)比赛： 有友谊赛当然好，不然可以打5-5-4之类的比赛， 就是自己人分三队，两队守，一队攻。跟正常比赛打法一样。 顺便可以开发自己的第二守备位置... 三、结语 基本上KGB、内滚、外飞是基本守备动作，这三种先练熟再搞其他花样 打击看个人造化就不用说了；要注意打TOSS、FREE是很珍贵的，感谢帮你守的人！ 去打击练习场感觉才没这样拟真！ 至於其它花样，比如垒间之类或许练到一定程度再来玩？当调剂用。 夹杀、跑垒之类也是...偶尔特训就好。 还有跑垒观念基本上在比赛与看比赛中累积出来，请各人各自要抓紧机会。 最後要说，打垒球队功课请顾好，至少但求六十分， 不要让人哭说打球打到功课差！ 废话一堆，科科一下。 请大家鞭小力点...QQ --

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