一、前言
国储超专业练球法,实在令人佩服。
可是我们是打垒球怎能不欢乐?老鬼肥肥体力差怎能不虚掉...
我针对珍贵的团队时间发表一点意见。
基本上是初级班打法,给新手看(!?)...在有限时间内抓基本的动作。
团体在一起的时间很保贵,所以像打网之类,或许用周一或周二之类的来打比较好,
全队出来就练团体性强的项目。
此外,有的可能重复了,罗嗦些请大家包含。
二、比较推荐几个基本练球动作:简化後的项目。
(一)KGB(不会要求李氏无视距离的杀人球传法,那看个人造化...)
1、超短距:只用上身、手臂力量,顺便练手腕
2、短距(一垒距内):传准,往你对手的脖子胸口丢,
动作做完,不求快,传直最好,
不能抛物线也可以,但一定要求传准。
3、拉长:手臂拉长,往30度或45度传法,拉远球,要练臂力,每次都到自己的极限,
一次落地到对手;希望要一次比一此远。
4、收球长:长球拉短,传准。
5、收球短:垒距内传准、尽量快,可以瞄对手的右手边,接球用右半边接球&护球,
因为护球所以可以很快拿球,练内野出手速度。
6、收球超短:用下手抛球,丢平的,往腰际到胸口丢;抛物线的话没比较快。
7、收球极近:手套传球法@@?
(二)内滚:
1、基本要求
(1)请正面。(美式乱捞乱甩很帅啦!但你不是A-Rod。)
(2)请压低重心;接球传球都一样。
(3)回传请准;给补手OR一垒手,顺便练垒传的距离,补手可以找一垒手当,
(太闲可以操补手单弹跳球)。
2、球种
(1)正前方软球算弹跳
(2)正面快球
(3)左、右各一两步快球;看守备范围大小。
(4)超短慢球,专抗定杆球;最後再做。
(5)内飞!?偶尔来一个。(说不定有人不会...)
(三)外飞:
1、基本要求:
(1)内野咖斗,投手去旁边练投。
(2)落点判断,务求第一动跑对方向,这靠练习。
(3)外野先求稳,请护球,跑到位,正面接;跑不到就算了,跑得到请不要行进间接。
(4)回传球请准,平不平看造化;次则传低球,
低球至少接的人捞一捞可能挡下,
传高暴的话就再见了!
2、球种:
(1)前面球:管你左右前,这种球是基本,反正拼了去接就是。
站定位,双手护球;但不要站死,最後落下时风可能会让球改变一下
;左打或右打也可能让球转偏,这靠练经验...。
(2)OVER球:请转身跑背对本垒跑,但头回头看,要接球再伸手套;
很多人外野怕这个,几球OVER後,练接越站越後面...打的人会很哭X...
(3)滚地球:外野求稳第一,不能漏是最高原则;内野後面有外野,外野後面有谁?
快速滚地不要很帅气往前冲去捞,正面单膝跪下接球,用身体也要挡。
(捞到不差这几秒,没捞到再送对方垒;都滚到外野被K到也死不了人)
(4)大弧跑法:追左右的快滚球&帮旁边的外野补後面防漏时的跑法。
请勿直线切过去,会永远追不到球,因为球在滚,你与球间的直线
一直在变,请往外野侧绕弧跑到球的正面接。
(四)TOSS
1、请挥完全!
2、往投手或推打是最好的,没事别拉打。
(五)FREE
1、站全场,顺便练守备!该咖的咖,该传的传!
2、要打球请一定要上去守备,发挥互助精神!
3、多的人可以当下两棒,到旁边打网,
4、打者设定要打的好球带可以稍大一点点,不要过度精挑细选...
(当然自走炮也不好啦...)
(六)打状况(基本动作练完後,学期中後段可练)
1、内野:这状况多,练比较久,这时外野可以去旁边练打击。
2、内外野合练:
模拟比赛状况,不过是一人一球练法。
请内外野交叉打,不然外野会无聊到爆。
(七)比赛:
有友谊赛当然好,不然可以打5-5-4之类的比赛,
就是自己人分三队,两队守,一队攻。跟正常比赛打法一样。
顺便可以开发自己的第二守备位置...
三、结语
基本上KGB、内滚、外飞是基本守备动作,这三种先练熟再搞其他花样
打击看个人造化就不用说了;要注意打TOSS、FREE是很珍贵的,感谢帮你守的人!
去打击练习场感觉才没这样拟真!
至於其它花样,比如垒间之类或许练到一定程度再来玩?当调剂用。
夹杀、跑垒之类也是...偶尔特训就好。
还有跑垒观念基本上在比赛与看比赛中累积出来,请各人各自要抓紧机会。
最後要说,打垒球队功课请顾好,至少但求六十分,
不要让人哭说打球打到功课差!
废话一堆,科科一下。
请大家鞭小力点...QQ
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◆ From: 61.31.135.113
※ 编辑: Reichenau 来自: 61.31.135.113 (12/12 22:45)
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※ 编辑: Reichenau 来自: 61.31.135.113 (12/12 22:50)
1F:推 GuitarTsai:狮子丸蛮中肯的~ 12/12 22:53
2F:推 mayaman:推李氏无视距离的杀人球传法 但是人家就是帅阿 ㄎㄎ 12/13 18:49