作者austin1119 (最後。)
看板NTNU_MATH_FT
标题[练习] 2011/09/26
时间Mon Sep 26 14:35:37 2011
慢跑5分钟
60m 渐速 5趟
60m * 3
1) 7"7 终点前放掉
2) 7"6 终点前放掉
3) 7"9 起跑速度加上去之後就放掉
起跑 30m * 3
100m 测验
11"9
起跑没抓到节奏,不太顺,过20m之後速度才加出来
中间加速时,身体太过用力,失去稳定性
60M左脚踢到右脚,差一点仆街
最後就用摆臂来维持到终点
不过,秒数比预期的好 XD
未来改进与练习重点
1 起跑前30M
2 速耐力
3 中段跑的稳定性
俊甫200M跑得不错,还没开始练习就跑出26"2~3的成绩(比我利害多了‥)
再加油两个月内进步到25"2~25"5应没问题
800M 3雄争霸
老二老耿再接再厉
持续练习之下
有信心,2个月後,老二可以压到2分20秒左右‥挑战蓝毛的王位
女生部份,就交由小点和其莹带头,今年女生也有机会夺下总锦标
可望得奖牌的手球+800M+1500M+两项接力挑战总积分40~50分以上
大家加油
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◆ From: 140.122.165.248
1F:→ SA6158:这次换我去当兔子好了啦! XD 09/26 22:05