作者austin1119 (最後。)
看板NTNU_MATH_FT
标题Re: [练习] 2011/11/12 老二
时间Sun Nov 13 20:35:13 2011
※ 引述《oldtwo100 (老二)》之铭言：
: 今天练654321
: 每趟都全开 间休15分钟
: 600m)1分44秒25
: 500m)1分27秒34 //少16秒91 !!!
应该前400m至少68+最後100m全开
: 400m)1分00秒38 //少26秒96
: 300m) 49秒16 //少11秒22 !!!
: 200m) 28秒28 //少20秒88
抱欠，这趟我抽筋跑不下去
没有跟你跑到完，加上跑到有小女孩跑出来
不然会再快一点‥
: 100m) 12秒96 //少15秒32
这趟是起动之後我按表
: 今天操场好多危险的小孩
: 200m那趟,身体前倾没注意前面有人
: 差点撞到从右边跑出来的小孩 好危险
: 500m和300m那两趟跑的不是很好
: 500m那趟一开始跑得太轻松了200m~300m几乎在慢跑....当下没注意到
: 300m那趟跑完心脏附近刺痛,不太舒服
: 期中考快结束了
: 校运将近! 今天天气很棒
: 希望校运两天也是这麽好
: 加油!
信东学长过去练习的参考成绩与当时期比赛水准
91年3月1日
1) 600m 1'30"75
2) 500m 1'21"22
3) 400m 60"28
4) 300m 42"73
5) 200m 25"95
6) 100m 12"78
400m 55"27 91. 3.15. 春季盃
800m 2'10"66 91. 3.16. 北市春季盃
2'10"31 91. 4. 5. 自我测试
91年6月19日
600m 500m 400m 300m 200m 100m 每趟都全开 地点：新庄体育场
(1) 600m 1'31"94 间休15min.
(2) 500m 1'20"63 间休15min.
(3) 400m 1'04"22 间休15min.
(4) 300m 46"09 间休15min.
(5) 200m 27"90 间休10min.
(6) 100m 13"00
400m 55"13 91. 5.28. 自我测试
92年12月9日
(1) 600m 1'34"33 间休15min.
(2) 500m 1'23"92 间休15min.
(3) 400m 1'03"37 间休15min.
(4) 300m 43"18 间休15min.
(5) 200m 26"80 间休10min.
(6) 100m 13"28
400m 56"50 92.11.29. 秋季盃
800m 2'13"26 92.11.30. 北市秋季盃
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.122.165.248
1F：推 oldtwo100:信东学长厉害... 下星期五或六可以再安排一次吗? 11/13 20:49
2F：推 racer20689:新庄体育场那次隔天在床上爬不起来了。 11/14 15:54