作者austin1119 (最後。)
看板NTNU_MATH_FT
标题[练习] 2012/09/20
时间Thu Sep 20 21:02:16 2012
200m*8 休4分半
1) 32"
2) 31"
3) 30"
4) 32"
5) 32"
6) 32"
7) 31"
8) 30"
今天跑的状况比之前好多了
经过近一个月的练习，目前呼吸心肺上已经顺多了
直道後最後阶段平稳地摆臂维持节奏，後蹬，加快步频，平稳地跑完
最後一趟全开也只能跑30"
离前年与大年年的状态还有一段差距
另外，今晚看了一下重训室开张了
中午12:00~13:30
晚上19:00~21:00
之後每周安排一天重训，或者下雨天重训
明天晚上8点半练习
如果老二明天跑300m 8至10趟的话
羽伦与蓝鸟的课表跟老二奇数趟的後200m
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.122.165.89
1F：推 oldtwo100:偶数趟是我自己跑吗? 09/21 00:00
2F：推 nightwing112:我明天下午两点分部练喔 课表应该是200m 趟数未知 09/21 00:04
3F：→ nightwing112:有要一起的司令台!! 09/21 00:04
4F：→ austin1119:是的，老二你星期五下午可以练的话，可以改下午… 09/21 00:28
5F：→ austin1119:星期五晚上操场人很多，跑的时候要小心路人。 09/21 00:28
6F：推 oldtwo100:我今天吃太爽了 no...走了半小时操场还是很饱....(跪) 09/21 21:48
7F：→ austin1119:老二你明天来个地岳课表吧!!! 09/21 22:53