【雪克 your body】 Ｓｈａｋｅ　ｙｏｕｒ　ｂｏｄｙ! 　　　　　　　　～流汗总比留学好～ 网志好读版：http://www.wretch.cc/blog/ntnuicon/7156973 林佑儒老师简介 专长：综合有氧舞蹈、瑜珈提斯、竞技啦啦 证照/ AFFA PIC有氧教练证照、中华民国水上救生员、 B级体育指导志工、 C级竞技啦啦队教练证、C级田径裁判证、 C级篮球教练证、C级网球裁判证、C级排球教练证、运动禁药采样员 教学经历： 国立台湾师范大学教职员工有氧舞蹈老师、中华电信员工班有氧老师 永康社区健康有氧舞蹈老师、优势舞蹈教室活力有氧舞蹈/瑜珈提斯老师、 弦歌舞蹈教室有氧舞蹈/瑜珈提斯老师、动静舞蹈教室综合有氧舞蹈老师等。 　　　 ˙瑜珈提斯A/林佑儒 ˙上课时段97.10.17-97.12.05(五)19:00-20:00 优雅迷人的舞蹈动作元素， 结合瑜珈经典体位法与皮拉提斯基本动作， 以流畅优美的串连将舞蹈、瑜珈及皮拉提斯融会贯通， 有别於传统瑜珈过度弯折所带来的运动伤害， 是目前最受欢迎的课程之一。 ****************************************************************** ˙Hi-Low高低冲击有氧A/林佑儒 ˙上课时段97.10.17-97.12.05(五)20:15-21:15 高低冲击有氧让您体验强度变化的动感，训练个人身体协调性、韵律感， 更能强化心肺功能，提升健康适能， 融入拉丁独特的腰臀摆动动作、爵士基本舞步与拳击有氧。 适合想要举手投足散发韵味，更想要迅速燃烧热量的上班族/学生族。 ********************************************************* 吴涌老师简介 台湾少数拥有十多年丰富团体运动课程及私人教练、训练经验的体适能讲师。 每年有超过1000小时的教学及训练时数。 常受邀至警察学校担任体能训练教官及为台湾知名艺人及选手训练。 2000年更和日本讲师於全球最大IDEA体适能大会担任授课讲师，登上国际舞台。 部落格：http://www.wretch.cc/blog/jackjrwu ˙Pilates彼拉提斯核心训练A/吴涌 ˙上课时段97.09.29-97.11.17(一)19：00-20：00 运用呼吸调和使其肌肉伸展，强调专注及控制力来训练核心肌群， 在安全范围内，逐渐恢复脊椎的稳定与柔软度。 不但能纾解压力，更能改善肩颈背酸痛且降低复发率。 亦能雕塑健美曲线，修饰背部及臀腿线条，且消除蝴蝶袖及腹部赘肉。 ******************************************************* ˙STEP阶梯有氧A/吴涌 ˙上课时段97.09.29-97.11.17(ㄧ)20:15-21:15 藉由踏板，搭配节奏经快的音乐及多元化之舞蹈做登阶，不但能加强心肺， 对女性而言，能提高臀线、修饰臀腿曲线，以达下半身体型雕塑； 对男性而言，可将松弛肌肉恢复结实及弹性，以达塑身减肥之效果 ************************************************* 萧权君老师简介 专长： 综合有氧舞蹈、阶梯有氧、融合式有氧、Funky Dance、拉丁有氧、 肚皮舞哈达瑜珈、强力瑜珈、热瑜珈、肌力延展 教学经历： 亚力山大俱乐部、卡莎米亚俱乐部、活力星球俱乐部、 水悟空俱乐部、台北市运动中心、万芳医院运动班、 台北医学院减重班、中兴俱乐部、新庄体育场 部落格：http://tw.myblog.yahoo.com/lucy1229-aeroworld ˙融合式有氧A/萧权君 ˙上课时段97.09.25- 97.11.20(四)19:00-20:00 配合动感音乐，融合有氧舞蹈及肌力运动，以增加心肺及肌肉适能， 不但能提高基础代谢率，快速燃脂，更能雕塑整体身型以求完美曲线。 运用简单的动作及辅助器材，以循环、间歇性的组合， 除能提高效果，亦丰富运动的多元趣味性 ****************************************************** ˙中东肚皮舞A/萧权君 ˙上课时段97.09.25- 97.11.20(四)20:15-21:15 对舞蹈望之怯步吗？羡慕会跳舞的人吗？ 没有年龄、性别上的限制，系统性训练学生们紮实、正确的肚皮舞技巧， 像基本8字摇摆等教学，随着快速节奏摆动臀部和腹部，舞姿优美， 并藉由音乐引导学生放松身心，带来的好处， 不只是视觉上可达到美腹之成效，还有心灵上的美。 详情请上师大进修推广学院 网址查询 http://www.icon.ntnu.edu.tw/ 或电洽 02-23210281 --

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