ㄟ 这个对民族有兴趣的可以看一看 觉得作者写得好棒 看一看 有点像在看武侠小说 在练功的感觉ㄋ 　　"山膀"，是舞蹈动作中大家所熟悉的名称，也不难做，但如何用民族的身法规律去要 求，却常被人忽视，不引为注意。严格分析其细致环节，尚有许多韵律包含其中，使 其造成民族舞蹈身段的浓郁特色和鲜明风格。如果只是把"拉山膀"理解为简单手臂的 收拢和展开，不注意掌握其细节要领，就只能是不求其韵、唯求其形了。 　　传统的各种身段，在长期的艺术实践各形成了它完整的艺术表演程式，因此在身段上 也构成了一套舞蹈艺术的特色和韵律。身段的身法，包括神和形的两个方面：神是内 在气与劲的运用方法；形是手、眼、身、步的运动规律。在身法规律中有：动静求圆 规律；含腆开合规律；协调对比规律；主动随动规律；拧倾起伏规律；翻转留身规律 ；合聚用神规律……等等。这些规律相互交织而用，千变万化，形成了身段的丰富弯 化。因些身段的一抬手，一投足，都有它的身法规律。下边仅从"拉山膀"这一动作谈 点有关身法规律的粗浅看法。 　　先从静势，"山膀"来源谈起。"山膀"是过去在传统戏曲剧目中，武将上场时拉架子（ 起霸）的一个动作；表演者两臂向左右伸展开，两臂高过肩，两掌略上扬，形似一个 "山"字，因而得名。现在的"山膀"规格，两臂展开与肩平成弧形，有人称它为"弓膀" 或称"展膀"。 在传统戏曲中，"山膀"列为基础功之一，占有一定训练意义。过去戏曲演员都经过"耗 山膀"（俗称耗大字）的严格训练。这主要是训练演员的工架，臂的控制能力和手臂稳 定耐力。通过"耗"，肩、肘、腕三节由疲乏而松懈，为了加强持久的耐力，就要随时 调整各节，做到形对势准。通过调整才会体会到三节的协调关系，即根节（肩）带中 节（肘），中节带梢节（腕）。臂三节（肩、肘、腕）控制能力的加强，臂才会由紧 张而变为松驰，这对今後做各种繁难身段就会带来很大益处。谈到"拉山膀"，它属於 动势，它的身法规律要求，可分以下几点来谈： 　　1、动静求圆规律。 　　在传统戏曲身段中，有"条求圆"的规律。凡身段都要求圆起、圆行、圆止。例如，圆 场和弧线行步要求行圆；常见的云手和劈手（大刀花），前者是走平圆线，後者是走 立圆线，拧身留下身时，腰要平圆助动；手向前指，臂要掏手成圆；伸指时要求腕圆 ；连台步也要求划圆。身段的求圆总起来讲是：大圆套小圆，线圆落形圆，动静要求 圆，势势都要圆。 "山膀"要求藏肘、扣腕、不霸肩。藏肘，就是肘不要凸出，要使手臂成弧形，这是大圆。扣腕，手掌腆而外撑，腕部成小圆，这就是大圆中套小圆。拉山膀时要走弧线这是线圆；山膀静止如张弓，这是形圆。除去手臂要求圆外，更应注意到含在动势中的小圆，当切掌时要以腕领动，使腕与掌形成圆。手掌翻转时要提腕做轴，圆腕活指，以中指尖向内划小圆，形成滚掌。"山膀"向外拉开时要求两弧，要有向下弧线，同时又要有向外推的弧线，这两个弧线交织在一起进行。总之，拉山膀不能见棱角，要避直行圆，圆起圆止。这种求圆的动势，显得柔和、含蓄，也正是身段身法꼊 S 色。当然求圆的规律在舞蹈中要用得适当，不能唯圆论。 　　2、收展开合规律。 　　它是身法对比规律之一。例如，刚与柔、虚与实、起与伏、高与低、快与慢……等。开合规律主要是在合上，简单地讲，凑到一块儿为"合"。两掌凑到一起为合掌；一掌击一掌为拍掌。举身段中几个动作来谈："云手"，两臂做揉球动势时，就是双臂划圆相合。对"拉山膀"开合的理解，不仅是手臂的收和展，也要强调在合字上，它的合是身和臂相合。当"拉山膀"臂收，手掌在额前向下"切掌"时，上身要以腰为轴圆动，随手臂收而身转向与臂相合，手臂向右拉开时，上身再随手臂开而转回原方向；要求做到臂动身随，不是局部的臂收而身不动，至於开合的尺度大小，就要按 "山膀"性质来定ꄊ 　　3、对比协调规律。 　　在身法规律中，用对比协调的方法来助形增神。身段的刚在有柔、柔中寓刚、刚柔相济就是劲的对比协调。实中有虚，虚中有实，实者生活的真实性，虚者艺术的美调，实是主要动作，虚是衬托对比动作，这是主衬对比协调。拉山膀，除主衬协调和Om 身段动势有三个过程，即起、行、止，并且都有它们不同的劲。"拉山膀"时，提腕外拉的"起"是顿劲，逐渐展开的"运行"是柔劲，提腕後撑"静止"是脆劲。由松驰而收紧，节奏是由慢而快，行柔止刚三劲协调统一，缺一不可，否则劲僵而形拙。"拉山膀"属於臂三节活动，顺序要协调。从臂三节关系来看，源动是根节的肩，次动是中节的肘，随动是梢节的腕，然後是小三节--腕、掌、指。手臂甩动时是一环催一环，一节带一节，如抖七节鞭一样。拉山膀时动的顺序是先提腕，领掌梢节动；然後拽肘，中节跟；开肩，跟节随；最後是腕撑、掌腆、指翘，小三节收。违反这个顺序 ，先拽肘而後领掌，形成臂折，看上去也不协调。 　　4、用神合聚规律。 　　在身段身法上讲神形合一，形是身体各个局部动态，神是内在气和劲的表达。学身段有句话："神难瞄，劲难拿"，用神，指的是眼神；合聚，是指几种不同的劲凑在一起。拉山膀这个动势，虽是手臂向外一拉，却牵连身体各个局部的小劲，这些局部劲不同긭넊 　　"拉山膀"时要提气、用神与劲合。臂的开合是表，气的呼吸是本。不会用气，神就表达不出来。"山膀"合时要胸含、气呼、神收；"山膀"开时要胸腆、气吸、神放。眼神要与劲的性质统一，刚脆的"撑山膀"，眼神用放神，眼神象射箭一样望出去；柔韧的"推山膀"， 王　萍 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 61.223.130.67