※ 引述《SweetShine (Esmeralda)》之铭言： : 称呼方便就好:p : 我刚刚在房间地板慢动作做了很多次XD : 右脚脚跟(第1&3)是直接压脚背，左脚(第2)是抬腿从後面往前下，只用後鞋跟着地。 : 所以前两个脚步(右脚脚掌~左脚脚掌)做完後，两只脚都以脚掌支撑，接着顺序如下： 谢谢筱晴精细的解说!! 呵..发现愈问就愈发现更多问题^^" 不过星期三就要到了，可以直接於课堂上再帮我解答就好 这一右一左下脚掌的地方，是不是两脚下脚位置(前後差距)不要差太多比较好？ 因为发现我重心如果没有hold住的话，右脚掌下完， 要再下左脚掌的时候身体会自然有种想要稳住的趋势， 下脚就会往後比较多， 可是这样在接下来的脚步中，左脚似乎就不能正确地做往後抬起然後点鞋跟的动作 然後这三拍的脚跟就会糊里糊涂地黏在一起... 而如让那两个脚掌的下脚位置距离近一点， 感觉後面三个脚跟做起来会比较确实， 但似乎真的要用很大的力气hold住 (感觉小腿很酸...) : 1. 右脚压脚背做第一个脚跟(做完後右脚完全在地上 左脚还是脚掌) : 2. 左脚往後抬起，再向前用後鞋跟着地，做完第二个脚跟後马上离地 : 3. 右脚抬脚背，下压做第三个脚跟。 : 以上为超慢动作分解，照这样只有3. 右脚那个脚跟要在单脚状况下，抬起脚背。 : 但是 因为脚步连踩动作很快的关系，实际上， : 步骤2.左脚往後抬起的时间有可能跟1.的时间重叠，也就是更早抬左脚 : 这样就会有你说的(右脚单脚脚掌撑住的情况) : 再来，步骤3.右脚抬脚背的时间，同样因为速度快，也可能跟2.重叠， : 既然脚步是一瞬间就做完，所以这三个步骤的时间，很难细细探究~ : 但 重 点 是~~!!!! : 不管怎样 一定会有只用脚掌，甚至单脚称地的时间，如何稳住？ : 三个地方：1. 肚子力量 2. 脚背力量 3. 重心稳定在中间 : 以上三点可由一些较简单的练习培养 : 例如我练过的 单脚着地 一直做脚跟(要尽量抬高脚背 身体不歪 也不高低起伏) : 练抬腿只用後鞋跟着地的脚跟(做完马上离地 不把重心加到做的那只脚) : 用更慢的速度反覆练习这段舞序中的脚 左右都要练 这里还想请问的是 鞋後跟比较松是否会影响这个地方练习的效果呢？ 因为我觉得做的时候脚踝多少会有点拐.. 没有办法很放心地用力抬起脚背给它踏下去.. 还是说到底就是重心没有稳住呢？ : 渐渐声音就会清楚了，只要以上三个地方的力量练出来，你就不会觉得累， : 反而会觉得这是个很轻松的动作了~~ ^^^^ 对我来说还是一个很神乎其技的境界啊 orz --

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