喝咖啡要选时间且控制饮用量，嗜菸嗜酒或怀孕授乳时应戒之。医界研究指出，每天喝咖 啡最好的时是：夏秋季的下午四至六时，冬春季下午三至五时，因为这是人体最疲惫的时 刻。此外，要健康喝咖啡，还须留意以下事项： 1.每天喝五杯（每杯约150CC）以上咖啡，即容易造成上瘾危及身体健康。 2.喝了咖啡约十至十五分钟，即有提神醒脑的作用，所以睡前不要喝咖啡， 以免失眠。 3.早晨喝咖啡的确有助头脑清醒、精神抖擞，但须先吃早餐後，才能饮用， 否则易伤及肠胃。有胃及十二指肠溃疡的人，尤应避免空腹喝咖啡。 4.喝咖啡後，不能马上抽烟，否则容易对心脏造成危害。 5.酒後不宜喝咖啡，否则会更刺激血管扩张、加快血液循环，增加心血管担。 6.咖啡因也会通过胎盘吸收，进入胎儿体内，危及胎儿的大脑、心脏，故孕妇应戒之。 7.咖啡因也会随乳汁被婴儿吸收，所以授乳期妇女应戒之。 8.勿喝太浓的咖啡，否则会使人变得急躁且理解力减弱。 9.喝咖啡最好加奶精，以缓和对胃的刺激，但要控制糖的摄取量，以免发胖。 -- ~~~~~~FreedomHank~~~~~~ --

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