作者kevinchin (kevinchin)
看板NTUAC-BSKTBL
标题Re: 今天打的很累.....肌肉酸痛中
时间Wed Nov 10 10:51:02 2004
※ 引述《dreaminfancy (啊! 数据呢...)》之铭言：
: ※ 引述《hokigai (天神啊~~help me)》之铭言：
: : 详情请见我的版
: 打到後来我的脚进入了一种欲抽未抽的状态(我有热身...)
: 觉得我的小腿好虚喔 一直用力跑用力跳就会这样...好糟
: 有没有解决妙方阿
ㄟ基本上热身可能还是不够,因为要是真的有筋都拉开的话
其实不太会抽筋,再来可能就真的是体力太差了,平常没有好好练@@
建议打球前先多作依点拉筋动作,还有就是每次练球时稍微操ㄧ点体力
多冲个几趟,这样一两个月下来体力会大大的增加喔..
我都是这样操自己的@@,到现在几年下来我每次都几乎打满全场..
大概抽筋不到三次..加油啦^^
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