作者bdemdkisve (无痕)
看板NTUCHEbmton
标题[寒训] 时间公告
时间Thu Jan 21 22:10:28 2010
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98学年度 化工系羽寒训事务|
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这次寒训会包含
重量训练(Optional)
练球前1h 跑步练体能
练球後1h 重训练肌力(视练球时段而定，该吃饭还是得吃XD)
当然还会包含
跑脚步 基本动作与
进阶练习(
以下请各位仔细阅读)
本次练球时间与场数为
三个小时两个场
所以 麻烦先来的不要在场边拖磨时间 赶紧练
基本动作(平、切、远、放…)
开始练球
半个小时之後 我会用一个场地(
A场)作
进阶练习(包含跑脚步)
另一个场地(
B场)则让还没完成
基本动作的继续练习
第二个小时之後 B场可以开始练"
切挑"或"
长切放放挑"
A场仍然为
进阶练习
第三个小时 A、B场可开始进行
练习比赛(
但希望大家能彼此帮忙指正以求进步)
最後最重要的一点是：
星期一每人酌收70元
星期二、三、四 每人酌收40元
Q&A：为什麽星期一比较贵呢?? 因为新体下午5点以後比较贵阿~
那为什麽不订早一点呢?? 因为星期一是休馆日只有晚上才有开啊~
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星期 |
一 |
二 |
三 |
四 |
五 |
六 |
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时间 \ | | | | | | |
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09:00-10:00| XX | XX | XX |
重训室跑步| XX | XX |
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10:00-11:00| XX | XX | XX |
练球 | XX | XX |
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11:00-12:00| XX | XX |
重训室跑步|
进阶练习：| XX | XX |
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12:00-13:00| XX |
重训室跑步|
练球 |
双打跑位 | XX | XX |
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13:00-14:00| XX |
练球 |
进阶练习：|
吃饭 | XX | XX |
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14:00-15:00| XX |
进阶练习: |
中场处理 | XX | XX | XX |
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15:00-16:00| XX |
前後位移 |
重训 | XX | XX | XX |
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16:00-17:00| XX |
重训 |
吃饭 | XX | XX | XX |
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17:00-18:00|
练球 |
吃饭 | XX | XX | XX | XX |
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18:00-19:00|
进阶练习：| XX | XX | XX | XX | XX |
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19:00-20:00|
前场处理 | XX | XX | XX | XX | XX |
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20:00-21:00|
吃饭 | XX | XX | XX | XX | XX |
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21:00-22:00| XX | XX | XX | XX | XX | XX |
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.250.9
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1F：推 dumpling0106:太强大了~ 请带着一颗 准备铁腿的心 01/21 23:04
2F：推 max70937:星期四早上可能到不了...系桌寒训= = 01/21 23:11
3F：推 linbarry:辛苦你了!! 好像有种练习时间越来越早的感觉.. 01/21 23:20
4F：→ bdemdkisve:那我星期五不定早一点岂不是对不起你的感觉XD 01/21 23:24
5F：推 morek:我尽量参加@@ 手语有寒训.. 01/21 23:31
6F：推 ggiradl:2个场感觉会很挤的样子 01/21 23:32
7F：推 nelson007:真的是好精细阿 01/21 23:32
8F：→ nelson007:感觉超威的寒训 01/21 23:33
9F：→ bdemdkisve:会十分的壅挤= = 不过这也是让大家有充分的休息时间XD 01/21 23:34
10F：推 azumi96:可以到的时间多达三天耶 不过重训都不会去 没有证一ˇ一 01/21 23:52
11F：→ bdemdkisve:外面有操场!!~y 01/21 23:52
12F：推 timelord:袜赛 历届来po寒训文最威的队长!!! 01/22 00:03
13F：推 yujamesyu:给推给推~强悍的队长 01/22 00:19
14F：推 bigmosquito:喔喔 看来 越来越多的冠军 指日可待了 :P 01/22 12:55
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15F：推 ggiradl:吃饭是要吃哪一餐啊?午餐?晚餐? XD 01/22 21:33
16F：→ bdemdkisve:以运动时不会吐又不会饿为原则 = = 01/22 21:35
17F：推 denise198202:敬史上最强寒训 ~~~ 藜儒+1 01/22 22:02
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