这篇主要是给大二以上的队员看的 北英盃只剩两个多礼拜 大家一起来做最後的冲刺吧~ 以下是怡亲昨天晚上提出来要大家做的事 1. 每日体能 每天晚上花一点时间做仰卧起坐 挥毛巾or羽球拍 拿哑铃or矿泉水练腕力 垫脚尖 (大车轮?) 次数不限 大家可以依自己身体的状况来调整 做完之後 记得要写信告诉怡亲自己做了哪些喔~ 2. 基本动作 请大家在练球以外的时间 再找一到两天去垫墙 包括低手 上手 大三以上加对墙扣球 大约只要花半小时左右的时间 一样当天做完写信告诉怡亲~ 3. 提高出席率 比赛要到了 大家好好保握每一次练球的时间 以上做到北英盃前一周就可以停止 之後就好好休息 养精蓄锐吧 XD -- 我应该没有漏到啥吧..@@ --

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