嗨！大家好，我是基本步的主教家宁，今天紧张到忘记要自我介绍了， 一个劲儿就开始讲jive，这真是一个过动又过嗨的舞科，希望大家可 以慢慢感受到这舞的魅力。:) 今天教的重点有两个，bounce和swing，但其实真正的重点就只有 bounce，也就是在jive里最不可或缺的「弹性」。 1)bounce 弹性是甚麽? 试着原地起跳後降落，一般人应该会屈膝接住自己落下的重心，并且 保持随时可以起跳的状态，这就是弹性，更具体一点的形容，像是在 後侧大腿和小腿间连接一根很粗的弹簧，在压缩和伸长时都没有这麽 容易，在跳jive的过程中一直要维持这样的弹性做动作，才有基本跳 jive的感觉。 这过程中不要忘记基本posture，用最少的力量轻轻地把自己拉直，肚 子不会凸屁股不会翘，并且站在脚掌的内缘(简单来说可以想大拇趾内 缘，或是中趾以内的位置)，记得大腿内侧要从根部内夹。把自己的重 心提高，在跳舞的过程中脚才会够轻盈、够迅速，并且不压迫关节。 2)swing 摆荡，像钟摆一样，同样要维持两腿的弹性(所以我才说跟bounce是同 一件事情XD)，并且两腿「一起」作用，轨迹是圆弧形的，小心不要做 成倒三角形，这样会是太刻意去屈膝和打直，记得膝盖要维持放松和弹 性，感受重心在两脚掌内缘之间移动，上半身放松轻轻拉直即可。 另外，一个重要的概念可以先记着，骨盆的摆荡方向是左右，而不是前 後，尤其不要做成向後翘屁屁喔！ 今日练习： 原地bounce 互换脚单脚bounce(其实就是kick，但不用担心，之後还会再讲一次) swing bounce+swing的转换 自己多多练习就可以找到bounce的感觉罗~ 偷偷分享给大家知道，刷牙是个很好的练习时间XD 我们下周见啦！社课是18:30开始喔！ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 114.32.95.225 ※ 编辑: Ning06197 来自: 114.32.95.225 (02/27 00:43)