恩恩，先说一下我那天看到了些什麽好罗， 那天我发现其实大家的三人小组的防守 其实都是有进步低。 大家也都比较会跑位去帮助你的队友。 不过不知道是因为我打的球太仁慈还是如何， 反正那天大家都还OK说， 不过我想说的是阿，第二颗球是最容易漏掉的阿， 所以到底谁要接，就喊个声吧，至少不会让球掉在地上如此的尴尬。 还有还有，我想大家可能都接惯了教练大力有扣在你手上的球阿， 所以，时常会发生： 没有扣很大力的球就接不高。 没有打在手上的球就接不到。 这两项窘境。 所以，大家要尽力的克服这件事情阿，我想最要的还是随时保持机动， 还有移动的速度加快吧。 还有还有，就是当我们来不及跑到位的时候，大家可能都会习惯伸手去接球， 可是，要记得，就算伸手去接球，也要用点肩膀的力量把球打回场内， 如果只是把球平平的伸出去，那等於只是助长球接喷而已阿。 这就是小人我星期五晚上所看到的一些东西。 在来就是心得的部分， 星期五晚上试了攻击，有几球是真的有打出来，也有好好的退到准备的位置， 恩恩，帮自己拍拍手~~^^　 可是调整了半天，我现在只能确定的事情是，我是真的有跳了。 可是 但是却因为我的动作稳定度非常的不高 所以其实每一次打出来的球，都不太一样，有时候好就好，不好又打不到。 所以下次的目标是： 除了继续努力 60 %的好球率，还有不断提醒自己准备动作， 最重要的事情是 每一次的攻击都可以注意自己的姿势。 尽量找出稳定的动作。 恩 这就是本人对星期五练球的心得罗~~^^ --

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