作者DAM3344 (05球员-ya棱-)
看板NTUE-EPC-GV
标题2011/04/12(星期二晚上)练球日志
时间Tue Apr 12 23:38:28 2011
◎出席人员:佳芬、金金、小鱼、亚棱、黑黑、逼逼、媛元、小蓝、安洁、玉萍、小范、
玮玮、晌仁、宇庆
◎缺席人员:乃方
◎练球内容:
1.操场两圈+做操
2.动态热身三趟
3.个人低手摸地20下
4.个人扣网50下
5.分两组接左右的球,一人6颗接三趟
6.分两组接扣球+小球,五趟两轮
7.分两边三人接发
8.自由攻击
9.个人发球15颗好球
10.练习队形
◎练球心得:
挖赛!!!今天的练球内容有十项耶!!!!!!!!!!
X
难怪我觉得今天练球有种很充实的感觉:D
真是很不错耶!!!
接球时有一直听到大家叫我快一点~~~~~
欧我接完球都停滞有点久才继续奔跑sorry
今天有完整地练习了队形的站位接发
自己的表现不太理想但我觉得很有收获
也希望透过这样的练习要求自己更加进步
最後大家有围圈圈针对队形的练习做了检讨
厘清了一些场上的乱流和问题所在
good job!
***统整一下今天姊姊们给大一妹妹的小提醒***
妹妹们在低手摸地的时候,首先要把球打高,蹲了就要快点起来、不要停滞,
眼睛要一直盯着球,有比之前进步就给自己一点掌声吧!!!没有的话也不要灰 心,多练
习多熟悉几次就能做得更好!!!
扣球的时候要先把球抛好,然後左手举起来描球,右手臂拉开、伸直、在最高点打准球顺
势挥完,左右手都不要那麽紧绷,然後挥臂速度快一点,要有手腕去包球的感觉,就能打
得更好!!!
打攻击的时候要先看举球员出手了再跑攻击步伐,万一举的球开了或是怎麽样才能及时调
整自己,跳攻击步伐时不要停下来、看准球在哪里、挥臂速度快一点!!!
打open位的话不要太快出发,因为举出来的球是有弧度的,所以要等球被举出来再跑攻击
步伐,如果球太开太低或非常不好打就快一点用高手(或低手)把球处理过去,大概是这样
罗!!!
今天有看到妹妹们高手发球时离发球线更近了一些!!!很不错欧!!!记住发球时球不用抛得
太高,出手要快一点,然後手不要乱转,击球的瞬间手就像是一根棒子那麽硬!!!妹妹们
加油欧:)
※让我们感谢今天一路绷着脸一直很认真在看大家练球的小鱼队长吧!!!
澄清一下~~~~~各位妹妹不要被吓到,小鱼其实没有要走凶狠路线的意思XD
※星期四中午12:30室内场友谊赛VS文产,大家记得穿手的那件球衣,请提早到场热身欧!!!
◎NEXT ONE:宇庆美眉:)
by 05
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 120.127.36.202
1F:推 judy1210:打错字唷!还有修文的机会 04/12 23:46
※ 编辑: DAM3344 来自: 120.127.36.202 (04/13 00:47)
2F:→ DAM3344:希望我改的是你发现的那个字XD 04/13 00:48
3F:推 judy1210:哈我想是罗 04/13 00:51