出席人员：玉萍、瑜庭、宇庆、安洁、玮玮、媛媛、B B、晌仁、小鱼、亚棱、佳芬 缺席人员：黑黑、小蓝 暖身 *五圈排球场 *4趟动态 *动球 练球开始 *扣球 *坐着低手20为一趟，共3趟 坐着高手20为一趟，共三趟 上体育馆(以下顺序有点忘记) *高手发球过网10颗 *大二熟练攻击步伐(采步伐，上前抓球)，大三以上对墙扣球100颗 *扣球 *一接长扣球、二接小球、三後勾 分两组各进行3次 换边之後再进行5次 *左右接球10颗 *4人防守 打两颗好球换位置 *OPEN、2号 各打攻击40颗 *PLAY X1 以上是9/8的练球事项~ 如果有漏请通知 心得 已经3个月没碰球了，不知道是否能以这个当做藉口来安慰自己打不好的事实... 做完4趟动态的身体在接下来的动球和扣球 不能随心所欲的控制 心中想着要快快去捡跑远的球.. 脑袋告诉自己这球要如何进步.. 但~已经3个月没运动的身体.. 只想一切以"慢慢"的方式进行~ 在跑左右边的时候 身体感到很吃力 感觉不管怎麽跑 球总会在我抵达前几秒落地 就算打到 也只是勉强的碰到 无法将正确动作做出 和我一起搭档的晌仁学姊 昨天真的很谢谢你! 也对你感到抱歉~ 觉得自己的退步 会造成搭档的牵绊.. 2人一起练球~就是要一起向前! 但.. 希望学姊还是能不怕辛苦的把我拉拔长大!!(哈哈) 学妹进来是种压力~或许我们能藉着这种压力 一次冲到高峰!! 要加强的太多太多! 学姊(忘记是谁说的)说：要人去找球，不要等球来找你! 这句话我会记在心中! 希望大家最後一天的暑训能够彻底的晒黑~哈哈! 以上 BY. 玉萍 --

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