4/14(六)加练日志 出席人员:鱼 黑 棱 晌 逼 玮 庆 静 梅 柔 请假人员:元 安 苹 榕 今日练球内容: 1.动球(今天没扣球)+攻防 2.接扣(大三大四扣，2.3轮换人) 3.蹲低接高(直接丢手上)-接15颗好球 4.接小球(2人一组轮流点球跟递球，40颗换人)每人共接50颗 ------换球场罗------ 5.发球(发过10颗) 6.队形接发(鱼黑晌逼玮)-五颗转 7.分两队左右100颗(3趟)-接到三米线 8.接单边球,向右先； 再向左，先接弹地後换高球-伸左脚再右脚再以右脚为轴心转向内包场 9.体能:弓箭步、侧步走排球场一圈，左右跳5x3x3下 练球心得: 在停车场练球我一直打到天花板，害我们一直不能连续，我真的是来乱的。 後来跟逼逼练我最烂的高手，真的很丑又送不出去，因为我的手都会并在一起， 也没有蹲低缓冲一下，不过後来有比较好了。 觉得我自己今天接扣还ok，都有尽量接高，只是有时候手的面向问题会接歪。 打到灯管那一幕真是太恐怖了，我第一次看到灯管破掉，好刺激。 再来是蹲低接高，在旁边看跟实际做真是两回事，脚真的很酸，而且我的球都会很低很喷 因为重心都放的不够後面，所以就没办法把球降速又送高了。 接小球的时候有几球太早蹲，所以来不及进去就没接到，我觉得我还有一个问题就是 接到球身体没有站起来，球有直直接起来却没有高度，队友要跑来帮忙可能会有点赶。 yayaya天气变好了^_______^ 今天发球都练高手，其实我没有发到十颗我只过8颗而已:( 接发的时候，我也是平均大概两颗过一颗，不过都是黑黑在接球哈哈 之後!!!!教练就来了 睡眼惺忪的坐在那里 开始自我介绍，其实我加入球队的最早的原因是我想要运动，结果...... 每次练完球肚子都更饿吃更多，跟练啦啦队一样好像变胖了哀 後来继续练球，一开始的两三球我都没送出去，亚棱学姐就说球要送出来唷 之後我几乎都有送到三米线了。 换队之後，捡球完全忙不过来，风大球一直乱飞，有的接过网了，也有接喷的， 还有带手跑，自己可能都不会意识到这件事吧，大家都要注意这点。 啊!!!!!!!大家要记得不要用高手接唷，要用低手不然就要跑步。 最後那个轴心脚搞乱我了，有点刻意要转显得很勉强，我那几球好像都没有接好 喔有教练就有体能 脚好酸喔 我想要按摩 好累喔我想睡觉了 --

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