今天laybee教练教我们打攻击 无奈我今天的表现连自己都看不下去了... 反省之余，也该有点建设性的东西 颗颗 之前网路上有日文影片教学的中文翻译 大家可以好好参考一下，各位亲爱的队友们：) 先有了正确的知识，然後慢慢去调整、改自己的动作 不过那种pro级的打法就真的只能观望了@ @" ------------------------------------------------- 首先是基本的三步助跑 等球的时候,如果是右撇子就左脚往前一步,为了能随时移动膝盖微弯,采取前倾的姿势,然 後,右,左跨步, 最後一步快速的右,左的跨步.这时候, 第三步的重点是要从脚跟给他大步 的跨下去 左撇子相反 起跳的时候要稍微离网. 如果太後面的话球会容易挂网, 太前面起跳的话会触网 着地的後,尽量以两脚的脚尖先着地.如果是以脚跟或是单脚着地,膝盖会痛,会是受伤的原 因 接着，练习助跑吧 一开始先用走的试看看,顺畅了就慢慢加速. 会助跑了以後,接这就是加上往後挥臂然後起 跳试试看 接着是空中手臂的动作 右撇子的话,左手要确实抬高,让左肩不要掉下去 右手放松的状态下,手肘抬到肩膀以上的位置往後拉 打到球的瞬间,左手收,右手往前挥, 这样做,上半身会转,不是只用手的力气而是用全身的力气.可以打出强而有力的球 打到球的位置是自己的身体的斜上方 如果在後面的话会无法用力,如果太前面的话手肘会过度伸展(失去弹性),打不出有力的球 击球的时候手先用力张开,然後稍微放掉一点力.击球点是球的中心. 以这样的手形,像是要包住球一样打球的中心 击球瞬间手腕用力 突然要和助跑组合起来不会打得很好,所以先在没有网子的地方练习一连串的身体的动作 并击球 球的落点以5公尺前的地方为目标. 记住助跑和上半身的动作後,先不要用网子抛球打 慢慢的可以抓到球点以後,接着就用网子练习 ---------------------------------------------- 比赛要到了 最後的一个月...想到就很哀伤T^T 大家加油欸 我们好好再力拚一回!!! 优呼超热血~~~~~ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 120.127.36.41