好热好热─ ALL体能 NO球 DAY 出席:棱 黑 鱼 晌 玮 元 洁 庆 萍 静 柔 梅 假:逼 榕 【冲刺篇】 雷弼说走就走之到体育馆牌子就好 1.小碎步 2.对折跳跳摸脚尖 3.背对跑道闭眼睛 4.仆街 【操场村棋篇】 第三跑道排一排 全部一起村棋村棋 最後一个冲刺到第一个 听到"好"就可以出发 跑五圈 【阶梯篇】 要连续!! 走完跳完往操场走走缓和一下 1.走上走下50→35→20 ? 2.并脚跳上跳下50→35→20 ? 3.换脚跳上跳下50→35→20 ? 【妹妹背着洋娃娃】 体重相当好姊妹互背 操场一圈go 雷弼消失─偷懒是不对的行为 【开合跳】 同甘共苦we are a team 一人数十个 加一加幸福无限大 (误 总共一百二十下 跳完抱膝盖蹲 酸酸数二十 Over Ya :D 指定: 好夥伴 云林姊妹 雪莉莉儿 --

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