[出席] 鱼、黑、亚、晌、逼、玮、元、安、宇、玉、梅、静 [请假] 恩、雪 [练习项目] 1.热身、做操 2.折返10次*3趟 3.小碎步 > 冲刺 4.抬大腿 > 冲刺 5.雷弼操25组 6.接球100颗 *3趟 7.过网丢球 接球 8.网前吊球 两人接 9.体能: 前&侧跨压腿(练大腿的啦) 排球场线 手推车排球场来回 踩阶梯50、45、45组 心得: 练球总是辛苦的，(尤其是体能= =) 但我觉得感情就是这样培养的 那天练习，我又愚蠢得扭了脚， 在旁边看大家打球的感觉有点落寞 自己不能参与、不能跟大家一起打球，会有点气自己 这让我更深刻知道每次练习都要更专注、更努力投入在练习中 有时候会很累 但当我坐在旁边看的时候，其实宁愿和大家一起累 想到不能和大家一起的感觉，就会更珍惜一起的时光 WE ARE A TEAM 每次都爱开玩笑，有事没事拿出来用一下 但这句话代表着我们独一无二，代表我们是一体的 珍惜在一起打球的时光，是我在这次练球深刻体会到的! 跟大家分享，因为我觉得这件事可能比很多事都重要很多! --

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