作者anny820611 (hsuan)
看板NTUE-PDVB
标题[日志]8/20 暑训1st day
时间Tue Aug 21 22:21:30 2012
暑训第一天!!
上午~
出席:芷 竹 贻 阳
缺席:妤 柔
球场4圈
动态x3
动球
对墙(连续200/200/100 累积300/300/200)
2人攻防
发球x20
下午~
出席:芷 竹 贻
缺席:妤 柔 阳
球场2圈
动态x1
跑传累积300
发球(连续x10累积x20)
低手左右接球x10 6趟
低手呛司小球x10 3趟
高手接球x20 3趟
接扣x10 3趟
三米折返x10
伏地挺身x20 仰卧起坐x20
*心得:
上午的东西比较基本大致上没什麽问题
自己比较弱的部份之後对墙要自己加强!
发球比较惨
可能因为很久没打球了所以手感还没回来
希望之後会更进步!
攻防比上学期进步罗
下午练的低手左右接球和呛司小球
脚步移动要快一点
高手要记得先移动到球下方再从额头上方托
早上因为球车的问题有点delay到
希望明天会改善
这是酸痛的开始
不过两天後就不会搂
大家一起加油!
以上
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