以下文章取自「乒乓球教学与训练」，1995年人民体育出版社 正手拉加转弧圈球 （一）、特点和作用 加转弧圈球稳定性好，强烈的上旋有助於制造更好的弧线，在来球 下旋力很强、很低，或位置不适合时，用加转弧圈球可比较容易地将球 拉过去，比较保险。 加转弧圈球还有一定的威胁性，在对方不适应强烈上旋或控制不好的情 况下，常会接出高球，甚至直接失误。 另外，由於上旋弧圈球速度较慢，球出手弧线的弯曲度较大，球落对方 台面後迅速下滑，所以，他还可以起到变化击球节奏的作用。 （二）、要求 1.上旋强烈。如果上旋弧圈球上旋不强，就完全失去了它的积极意义， 就会一点威胁也没有了。 2.弧线应降低。以前的加转弧圈球弧线高，速度慢，现在的加转弧圈球 要求上旋强，弧线低，这样才能增加威胁。 3.必须和其他技术（如前冲弧圈球、扣杀等）相结合。单一的加转弧圈 球，易被对方适应，因为它毕竟速度慢。 （三）、动作要领 1.引拍阶段：左脚在前，右脚稍後，两膝微屈，身体略向右扭曲，腹微 收，髋稍向右後方下压旋转，手腕略向後拉，球拍低於来球。 2.击球阶段：右脚掌内侧蹬地，稍伸膝，以腰、髋的扭转带动手臂向前 挥动。击球瞬间快速收缩前臂，击球的中部或中上部，撞击後迅速转为 向前上方的摩擦球。击球时间为高点期或或下降前期，拍形与台面垂直 或稍稍前倾（与台面成八十度左右）。为提高拉球的旋转与速度，直拍 选手的中指（横拍选手的食指）应加速手腕在击球瞬间的甩动。 3.结束动作：球出手，因惯性作用球拍至胸前才渐停止，身体重心随之 移至左脚。此时，应迅速还原，准备下次击球。 （四）、错误及改正方法 1.只用手臂发力，没有腰、髋、腿的配合，拉球很费力，但旋转不强， 而且难於连续拉。 改正方法：首先在思想上明确拉弧圈球时腰、髋、腿的用力极为重要， 然後专门观察优秀选手在拉球时这些部位的动作，再仿之进行徒手动作 的练习，记住有关部位的肌肉感觉，上台练习时，有意体会上述感觉。 2.引拍时，手臂伸得过直，球拍沈得很低，拍形过份前倾，整个动作向 上为主，缺乏向前的力量，造成击球时间晚、上手速度慢、易漏球和难 发力等弊端。 改正方法：应明确上述动作已经过时，现特别重视由後向前的迎球动作。 让运动员握拳为球，教练员做先打後摩的示范，运动员体会教练员打手 时的感觉，并力求将这种感觉在自己拉弧圈时打出来；与此同时，再让 运动员在引拍时手臂保持自然弯曲，球拍不要下沈太多，适当增加向後 引拍的动作，减小拍形的前倾角度。 3.拉球时不用手腕，导致拉球的速度、力量和旋转都受到限制。告诉运 动员，在引拍时手腕要有一个向後伸的动作，在触球瞬间才会有一个向 前打向上摩擦球的爆发力。 4.只能摩擦球动作，吃球太薄，但发不出力，拉球不转，易下网；或撞 球过多，摩擦球太少，也不会产生强烈旋转。 改正方法：明确只有「打摩」结合，以「摩」为主，才能拉出强烈的上 旋球。练习徒手动作时，可由教练员用两个手指夹住一球，让运动员练 习加转弧圈球的动作，教练员可根据自己的感觉及时纠正运动员的动作， 在此基础上，再进行多球训练。 -- 这是桌球社ㄉ龙猫poㄉ 就是昨天那ㄍ拿直拍胖胖ㄉ^^ -- ※ 来源:‧森情款款 maple.fo.ntu.edu.tw‧[FROM: tp219-77.dialup.seed] ※ 编辑: mosses 来自: 211.74.23.241 (11/20 23:54)