作者mosses (就要浪费第三年了..)
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标题〔转贴〕如何提高正手拉球的力量
时间Mon Dec 24 10:10:22 2001
取材自:小鱼儿的乒乓世界
作者:张晓蓬
本次全运会乒乓球比赛,在技术上所表现出的最大特点就是,随着人们对大
球竞技认识的深入和实践中适应性的不断增强,大球对击球速度的旋转影响的特
点也表现得更加明显。由此带来的结果是,运动员在比赛中由击球力量所产生的
球速状态变成了制胜的更加重要的因素,而表现最为突出的是正手进攻的杀伤力,
往往会成为衡量顶尖高手实力水平的决定性因素。本次比赛的统计结果表明,王
励勤正手连续拉球平均1.4板可以决出胜负,而孔令辉要用1.6板才行。很明显,
因为主动拉板数的增加,自己失误和对手反攻的概率也随之增加,使主动性的威
胁下降了。由此可见,进一步提高进攻技术的质量,将是今後一段时期内各级运
动队训练最为关键环节。有鉴於此,本文首先就影响正手拉球质量的几点技术上
的注意事项略加说明,供训练中参考。
1、拉手适当放开。打小球时,由於球速较快,一般不提倡较大的拉手,认为
把前臂和上臂的角度打开即可。而今天,只做到这样是不够的,取而代之的是,
要把肩关节适当打开,以增加拉球的动作幅度。同时,手尽可能抬高,为向前发
力创造条件,使球产生较大的向前冲力。
2、摩擦球不宜过薄。旋转能够提高拉球的准确性,但会影响球向前的平动速
度。在同一板击球中,旋转和速度是一个矛盾统一体。为防止摩擦过薄,击球部
位不要太靠上,可以中部为主,板形竖直,前倾不要过大,同时避免接触球的侧
面太多。这样会使摩擦厚一些。
3、腰部收紧。腰部是完成上、下肢动量传递的枢纽。合理的腰部动作会使动
作协调,发力集中。在拉球的全过程中,腰部要绷住,在垂直轴上的转动不宜过
大,以防分散向前的用力。为更好发挥腰部的功能,在拉球过程中要收腹、含胸。
4、肘部做外侧半圆形运动。抬肘和夹臂是拉球中常犯的错误。拉球时,肘部
随同手臂一起做外侧的小弧形运动,有利於击球中的发力,使力量更集中。
5、高重心。重心在保持平稳运动的前提下尽可能抬起来,千万不要蹲下去,
造成坐着拉球,使球只往上走,而缺少向前的动力。
(摘自《乒乓世界》2001年第12期)
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