先自我介绍一下 我是 ku# 受社长之托～写了以下给刚刚入社的同学参考 如果有不全的地方大家一起把它搞完整～～ 以下是节录於一些网站上的精华看看是否有一些可以用的～～ 第一课 看完以下两点 就可以上练习场试试身手拉～～ 一、握杆 　　请您将球袋中的七号铁杆拿出来，找到握把中心标记，找不到或没有也没关系，很自然 地将球杆杆头点在地上 ，左手握住球杆姆指指向杆颈，再来将右手小指放置左手食中指第二关节间，余握住把手 ，记住右手姆指回扣至右食指尖，不要指向杆颈，有点像ＯＫ手势。 二、挥杆 站姿　脚与肩同宽，面对正前方﹝与目标线成９０度﹞腰杆子打直前倾至手臂与地面 垂直握 杆，杆头向前延伸，下半身膝盖微弯，左脚尖微向目标方向，全身重心在身体正ꐊ介﹛此时您可 以将杆头提起把玩一下﹞【记得左手尽量打直，但不要太勉强】。 於练习场时 １、准备 　　当您到了练习场，不急，先做个热身运动，因为．．．运动吗！最主要是让肌肉早点松弛，避免运动伤 害，另外拿起您的七号杆轻松的空挥杆有助您进入状况且运动完後也不会腰酸背痛。 要诀一：将球置於两脚正中前方，依前面课程姿势调整身体与球距离。＜基本动作＞ 要诀二：启动上杆时，将球杆头慢慢轻柔地向杆背後的草皮面刮去，可降低心理紧张及急促上杆。 要诀三：上杆时，将左手臂直指身体右前方，同时想像臀部往左後下侧钉住，以固中心轴。 要诀四：上杆至顶点时，将手腕回勾杆身与地面垂直，在此之前均不可将手臂弯曲。 要诀五：启动下杆时，以左腰带动上身旋转切忌用手打球，带动至腰际时此时杆身与地面垂直，您将感受 　　　杆头庞大的力量向下落下，握杆愈轻，力量就愈大。 要诀六：手腕转动杆身同时左翻杆面，右手腕背面朝下右手上臂朝向目标，用膝盖瞬间使力横向目标。 要诀七：下杆杆头击至球後再轻刮草皮面向前延伸约５～６公分，双臂向前伸展藉以增加击球甜蜜点及准 　　　　确度。　　　　　　　　　　 要诀八：最後的完全动作臀部微向後座，双手曲弯至左颈侧。 要诀九：球的飞行方向为由为直右後向左，由平上後俯冲向上最後迎向目标，如是，恭喜您！ 要诀十：勤加练习，增加击球命中率 --

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