Tip31: 巩固挥杆的基础(挥杆) 　　平稳的挥杆需要流畅的速度和身体的平衡。 就像一个房子需要一个坚实的地基一样，挥杆也同样需要一个稳固的基础。 试试两脚并拢(大概相隔6英寸)来挥杆击球。 这强制你必须保持身体的平稳、节奏，和速度。当你回到常规站姿的时候， 这个感觉对你一定是有用的。 　　Tip32: 身体的转动(挥杆) 　　要将球击得更远的关键就是尽量减少臀部的转动和加大肩部的转动。 做到这一点最简单的方法就是确保後挥杆的时候左膝不要转向右边， 并在整个挥杆过程保持右膝固定。(左手打者相反。) 并且，在挥杆顶点，肩头是在球的後面的。 这能够保证良好的体重转移和更大的挥杆弧度。 Tip33：伸展是决定距离的关键(挥杆) 　　为了增加距离，双手必须在挥杆中做到正确的释放。 练习做一个短挥，当双手和球杆齐腰高时，感觉自己正在跟别人握手，拇指指向天空。 往下挥杆，直至送杆，双手都保持这个姿势(拇指向上)。这个技巧可保证正确的姿势。 　　Tip34：用球梯进行练习(挥杆) 　　稳定而强有力的挥杆通常都有一个共同点──击球後会有一个伸展。 达到此目的练习方法是在球前8英寸的地方插上一个球梯，击球时不但要将球击出， 而且还必须击倒那个球梯。这可以训练你挥杆「通过」球，而不是拍击在它上面。 　　Tip35：流畅的过渡(挥杆) 　　许多不经常打球的「周末球手」下挥杆动作都十分的紧绷和猛烈， 这使得他们无法稳定的击球。挥杆顶点是一个至关重要的过渡点， 此时「轻松和悠闲」的感觉是得到流畅过渡的很好策略。 　　Tip36：宜慢不宜急(挥杆) 　　许多业余球手上杆都太急，而这阻碍了正确的伸展，而且挥杆平面也会扭曲。 这个练习可以让你获得正确的起杆感觉：首先，按照正常的瞄球姿势站好， 在杆头後面再放一个球，在你开始上杆时，推动杆头後面那个球向後滚动， 直到它滚过右脚(相对左手打者是左脚)。 如果能够做得正确，你能够感觉到左肩移向下巴下面。 此时，你也能够了解到上挥杆时左臂应该有多直。 　　Tip37：杆面与目标线的垂直(挥杆) 　　击出又直又稳的球，其真正秘密在於击球瞬间杆面与目标线的垂直。 如果杆面正对目标，球会飞得很直，就这简单！为了在击球瞬间杆面与目标线垂直， 在挥杆顶点杆头与打球线应保持直角，如果没有做到， 那在击球点你必须调整球杆以达到杆面与打球线垂直的效果。 这就导致了挥杆过程中各阶段有关动作不能顺序适时击球。 这里有个练习方法能够让你达到这样一个垂直的姿势：握住一根球杆， 两手伸直并举起齐额高，然後尽可能的转肩，形成一个完成後的後挥杆动作。 这就让你的双手在挥杆顶点形成了一个直角，以此促进充分的转肩。 如果你能够保持这个动作几秒钟，对巩固挥杆顶点的这种正确感觉有帮助。 　　Tip38：木桶练习法(挥杆) 　　许多时候，人们会使自己的站姿越来越宽。虽然这能够获得更好的稳定性， 但是会影响横向运动，从而导致身体摆动。试试「木桶练习法」， 首先，保持正确的站姿，也就是双脚内侧与肩同宽， 想象有两条直线在脚後跟的外侧垂直往上延伸，你会发现为了不击在这两条线上， 你必须做到充分转肩，你只要想象自己正在一个桶里挥杆就好了。 　 Tip39: 用硬币练习推杆(推杆) 　　如果你的短推还做不到十分准准确，那还得花点功夫。 一个最为着名的练习就是摆放一枚硬币作为目标，这对於提高注意力和找准目标点有很大 助。另一个为人普遍采用的方法就是隔一步擐放一枚硬币，将五枚硬币摆成一条直线， 然后隔一步、三步，……。漏了一个对不起，你必需重新开始。 另外，千万不要增加距离。除非你已经在场上打球， 不然你应该好好应用这个方法进行练习。 　 Tip40: 眼睛停在硬币上(推杆) 　　对推杆感到沮丧？这里有一个简单的练习方法可以?少犯错的几率。 将球放在一枚硬币上，在挥杆的全过程都将眼光集中在硬币上。 为了避免你将球推出后就将目光转移到球上，特别是短推， 你只需要看那枚硬币就好了，如果将目光转移到球上， 那会导致头、肩都跟着转动而不能保持身体平衡。 待续～ku# --

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