社教盃与史学盃，两次赛事只相差两个礼拜 其实严格讲起来，我觉得球队没有差很多xD 至少如果就球技表现来说，我会认为客观环境的差异比较关键 个人分析社教盃表现明显比较好的原因，主要因为两点： 1.压力小 虽然很多人提过了，但我觉得这个影响太大了，至少要从中得到一点教训。 个人从中得到的经验，就是暖身除了物理性的暖身之外 精神／心理上的暖身也应该做好 关於这点，知易行难，但在此能提供一点灵感，也许大家可以各自反省并集思广益 就团队的精神暖身来说 以前上中排时胡林焕老师就强调过，身体的暖身与精神的暖身是并进的 要从物理性的暖身带动精神性的暖身 比如每次练习的暖身项目与时间都应该固定 使得这套暖身习惯可以被复制到比赛中，让球员在最熟悉的身体状况开始比赛 更细致一点的话，其实像是接扣球这种，两两一组的暖身 扣球方也应该站在背对网子那一侧，接球方站在面向网子那侧 以熟悉真实情境 我们的球队每次练习的暖身操，甚至於比赛前的暖身操，落差都不小，时间也不固定 也许我们可以讨论上述的内容，看看是否能够改善 2.全室内场，或至少使用的场地一致 中兴的场地不得不说，室内外的落差太大了 网高跟场地的状况都差很多 其实我回去看自己在室内场的发球 很多球就算从影片看我还是觉得inside QQ 所以在适应场地上得再想想良策 以上两点大概是我对这两场比赛的心得吧 接下来是个人的部分 我现在击球时往往离球太近 我所以击到球容易飞界外 尝试强迫自己离球在半颗应该能改善 另外就是攻击步踏上去太慢 或是踏上去时不确定离球的位置 这都是现在攻击不稳定的原因 另外我真的是一个很慢热的人啊 社教盃我也是打到後面才比较活跃 史学盃第二天则一直到冠军战才有轻快的感觉 我想我得研发一套属於自己的热身菜单 尽快把节奏感找到 其实防守也是一样，很吃自己身体的节奏 我觉得我启动的时间没什麽问题 但是要接球的时候常常因为节奏不对踏错脚步 使得身体重心不够低，或者不好微调 改善之道大概是多加强自己在低重心状态下的接球质量 以及从中重心转移到低重心的速度吧 总而言之，寒训时会针对攻击跟防守的节奏及速度作加强 寒训见啦 -- o o o o <○/ ○/ ~~o o ) <│ ○ ~~o ○ ○/ ○ ○ /一 /l <(\ ○ <o│\ │/ │\\ 《│ \\ //( ll l\ /\ 》 》 --

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