首先检讨一下3/18当天友谊赛的状况 也许是因为前几个礼拜都遇到下雨没碰到什麽球 当天在场上大家变得有些生疏的感觉（我自己也是 从发球就看得出来，我自己的部分在前几场的进球率低於20%吧… 後来打了两三场才慢慢找回手感，威力跟稳定性也才渐渐回来 话虽如此，这次的经验倒让我蛮警醒的 想想如果今天是北历盃的话，根本没这麽多时间让我回覆手感 等手感回来奖盃也让人了吧！ 所以深觉持续碰球是很重要的（鼓励大家一起自主！） 恐怕不能再一直拿手感或是心情当成打不好的理由 站在场上，就是要准备好了！ 好惹精神喊话结束，切入正题 先从对市北的比赛开始讲 我觉得我们前面跟市北打根本是在比失误的啊xD 一来我们状况还没调回来如同前述所提及 市北感觉也懒懒的，发球outball，一传接喷，修正随便修 之後才慢慢有「打起来」的感觉 感觉似乎又回到了半年前球队的比赛状况 总是在刚开赛就先让别人几分 比一下失误後再开始各种戏剧逆转外加神奇得分（？） 我自己觉得不是个好现象，毕竟之前就有一直针对这部份跟大家喊话过了 在开赛就要好好把握，我们发球比较强，善用我们的武器，在刚开赛就先海放对方个四五 分，然後减少「开赛失误」，缩短自己调整的时间，不要让比数被拉开，上场就将自己调 整到最佳状态，我们就不用每次都先送别人几分，一不小心发现送太多，再把自己陷入追 分的苦战打得战战兢兢的 我想这次就当作大家一段时间没有碰球身子冷掉吧，之後好好再把打球的感觉找回来吧！ 市北那天因为一传很糟，很多莫名其妙的网前球会过来，但前排都有做好准备，所以都有 去处理到，算是之前练接吊的成果 市北基本上只要一传喷掉，少主站後排，七到八成的攻击都会是吊球回来，因为他们举球 员都举不到位，除了少主外其他人没什麽修正能力，这时候就可以有抓吊球的准备了，Ri ly对坏球比较没把握，所以会推呛回来，唯一要注意的是如果他们二传修给後排的少主， 不管球歪得多夸张，後排还是要做好准备，因为少主都有可能把球包回来，仍然有些威力 ，不能掉以轻心 另外接球的部分，当天後排接的球都有点太贴网，想祥好几球都只能直接拨过去，感觉大 家都是很匆忙地冲过去碰球，接球的瞬间也没有坐低，球就比较喷一点，大家之後练接发 的时候再稍微调整一下，蹲低移动，站定，稳稳送球 东吴的球比较没有像市北那样喷来喷去，打起来感觉比较有系统 不过攻击手不是很强，都没包到球的感觉，他们的并网也蛮烂的，很明显都可以看到一个 大洞在那，唯一要抓的应该就是他们队长 这次自己打了不少快攻，也感觉得出来想祥这次友谊赛的配球比较多元一些 谈自己有进步的部分应该算是打快攻时身体跟球的距离有慢慢取出来 挥臂也似乎比较确实了，并且在最高点打到球，比较没有像之前缩手打的情况（虽然偶而 还是会跑出来） 关於HVL的部分我想讲的也是景美在士气上的表现 记得那场是对中山吧，比分已经到16:24（景美落後） 每进一球景美仍然高兴的喝采喊声，也不像是刻意为了让士气不要掉而假装出来，是真正 在享受排球，感受每一次得分的喜悦 反观我们常常失误一多比分一拉开，喊声就渐渐小了起来，而通常大家士气一低落，处理 球的冲劲就会跟着降低，也越来越懒得动，最後就形成恶性循环，士气不起来就是得不了 分 让我们学学景美吧～她们队长真的超让我佩服的，当时快输给中山时仍然很冷静很沈稳去 处理每一球，没有因为逆境而退缩，球的力道仍然维持强劲，也不会因为对方的强势而乱 了阵脚，同时又能肩负扛起球队士气的重责大任，真的超佩服这个157cm的小女生ＲＲＲ （所以我偷偷追踪了她ㄏ） 然後也很仔细看了中山攻击手的姿势，她们击到球的瞬间身体都会刻意呈现C字型，将球 下压，并且透过收复的力量去扣球，不仅球能往下坠力道也更大 我也注意到手腕的部分，她们扣球的当下会几乎弯到90度，所以球总是会很炫并且漂亮地 射入对方场内 以我自己来说，打攻击的时候总是没有做收腹的动作，都是用手臂去挥而已，有常常靠网 太近变成用手轴去挥，力道大大减弱，我包球又不好，所以快攻常常都很像是鸟快拍过去 而已，运气好就得分，不好就被接起来 我周一在师大分部自由攻击的时候，就刻意去把这个收腹的动作做出来，发现效果很好， 几乎可以调整到整个攻击动作，原因我认为有几项... 首先，要在击球瞬间呈现收腹的C字身型必须满足1.挥臂要完全打直2.在最高点打到球 两 项先决条件否则这个动作会出不来 因此，当刻意去做收腹时，就连带会强迫自己去满足以上两项要件，而要做到这两件事也 就必需要能取出人与网的适当位置，一旦离网的距离适当才有办法获得足够的空间让整只 手能够挥完，否则触网 攻击手可以参考看看，收腹真的让击球力道更大，姿势也变得比较标准一些，记得寒假去 南岗的时候教练也跟我们强调收腹的动作要做出来，大家下次练习时就记在心里吧！ 我发现我排版不知道在排三小，但我累了大家就将就ㄅ，晚安寮～ --

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