各位好，我来老生常谈一下： 各位的身体健康，是我们最注重的部分，也应该是大多数人来练习柔道的原因 （把哥/妹阿、练武很帅阿、受漫画吸引者...也会想注重身体吧^^） 但才开学第二次练习咧，就看到一些「小朋友」没有好好照顾自己的身体 这粉糟糕ㄋㄟ...虽然不是故意要受伤的， 但我们如果多留点心，其实是可以避免（或减轻）许多不必要的伤害 例如： 一、热身运动请尽量参加，不然也一定要热好身再参与练习 二、初入社团的新生可能才热身运动体力就受不了，那是正常的，如果不行， 或是不会，请以见习或滚翻运动过去即可，不要勉强作老师还没教过的姿势 三、在作「臂力加强」时，烦请各位注意自己的手肘与脚趾关节（对、没错， 有人会因把脚趾放地上而破皮），如果擦伤了，请不要勉强自己作压制等容易再度 撕裂伤口的行为 四、如果有扭伤等情形，请在旁边见习，千万要让自己复原了再来， 同一个动作也不要持续太多次，而要交替练习，以避免关节负荷太重 五、热身运动开始後，烦请各位把身上的配件拿下，保护自己，也保护与你练习的对手 ........太多小细节可以说的啦 回想我数「月」前^^;;开始练习或「听说」过去数年来柔道社受伤的历史， 近一两学期算是频繁的了，请各位多多观察、请教为何有些人受伤频率就是比较少， 有些人频率就是很高的原因，多多保重^^ -- 花开堪折直需折 莫待无花空折枝~~ --

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