作者akr ()
看板NTUJudo
标题致新生与半新不旧生...
时间Fri Sep 17 10:49:26 2004
各位好,我来老生常谈一下:
各位的身体健康,是我们最注重的部分,也应该是大多数人来练习柔道的原因
(把哥/妹阿、练武很帅阿、受漫画吸引者...也会想注重身体吧^^)
但才开学第二次练习咧,就看到一些「小朋友」没有好好照顾自己的身体
这粉糟糕ㄋㄟ...虽然不是故意要受伤的,
但我们如果多留点心,其实是可以避免(或减轻)许多不必要的伤害
例如:
一、热身运动请尽量参加,不然也一定要热好身再参与练习
二、初入社团的新生可能才热身运动体力就受不了,那是正常的,如果不行,
或是不会,请以见习或滚翻运动过去即可,不要勉强作老师还没教过的姿势
三、在作「臂力加强」时,烦请各位注意自己的手肘与脚趾关节(对、没错,
有人会因把脚趾放地上而破皮),如果擦伤了,请不要勉强自己作压制等容易再度
撕裂伤口的行为
四、如果有扭伤等情形,请在旁边见习,千万要让自己复原了再来,
同一个动作也不要持续太多次,而要交替练习,以避免关节负荷太重
五、热身运动开始後,烦请各位把身上的配件拿下,保护自己,也保护与你练习的对手
........太多小细节可以说的啦
回想我数「月」前^^;;开始练习或「听说」过去数年来柔道社受伤的历史,
近一两学期算是频繁的了,请各位多多观察、请教为何有些人受伤频率就是比较少,
有些人频率就是很高的原因,多多保重^^
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花开堪折直需折
莫待无花空折枝~~
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1F:推 godzilla107:老人家说的话超有道理 ^^ 大家记住唷 222.250.157.132 09/17
2F:推 cakeYU:翻滚运动是什麽呢?前滚翻吗?? 61.229.94.104 09/17
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4F:推 mutsu:这倒是...受伤状况空前惨烈啊 210.85.138.87 09/19
5F:推 akr:翻滚就是前滚翻的意思^^ 140.112.155.218 09/19