※ 引述《tree92 (认真一点阿)》之铭言： : 以下是我遇到比较恼人的问题 : 1.第一个是睡眠问题 有些人会紧张到睡不着 : 所以这几天最好早睡早起 就算睡不饱也不要在白天睡 : 强迫自己调整作息 这个帮助其实不大 因为比赛的时候有时候会等很久 等一等又想睡了 所以还是很麻烦 不过充足的睡眠还是很重要 : 2.肚子饿 ~ : 比赛时间真的很难说,常常会等很久 又不敢吃东西 : 所以最好有比赛的早点起床吃早餐 之後持续极少量进食 : 诗纯好像有等到五六点才比的经验 国小的时候就曾经这样过 方法就是--忍，因为我们隔天还要再过磅一次 你们应该是在早上吃多一点，还有注意赛程 要吃的话不要一次吃太多 降体重的人请在过完磅以後先补充醣类 才可以转换成热量 : 3.肌肉僵硬 : 因为紧张 热身不够 其他种种因素 : 有时候比完一场肌肉会非常僵硬 完全没力 : 所以小向 ~ 可能要敲敲打打了 : 经验不是很多 需要其他更有经验补充一下 : 比较好的处理方式也需要学长们说一下 这个原因应该是因为手过度用力 整场比赛手都用力 导致肌肉酸痛 基本上要短期内纾解很困难 因为乳酸变成丙酮酸的反应式属於非自发反应，所以转换速度很慢 唯一的方法就是叫个小妹帮忙捏一捏 还有就是比赛的时候，手不要僵持太久 --

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